सेहतमंद रहने के लिए शरीर में विटामिन डी भी काफी जरूरी होता है। आमतौर पर विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत धूप को माना जाता है। पर्यापत मात्रा में धूप न लेने की वजह से भी विटामिन डी की कमी हो सकती है। आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल की वजह से धूप सेंकने का मौका नहीं मिल पा रहा है। आप डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके भी शरीर में विटामिन डी की कमी को दूर कर सकते हैं। आज हम आपको विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं। साथ ही हम आपको विटामिन डी को कमी को दूर करने के उपाय भी बताएंगे। अगली स्लाइड्स में जानिए विटामिन डी की कमी के लक्षण और विटामिन डी की कमी को दूर करने के उपाय....
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अगर दिख रहे हैं ये लक्षण तो हो सकती है शरीर में विटामिन डी की कमी, इन चीजों के सेवन से होगा फायदा
Sun, 22 Nov 2020 03:12 PM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Sun, 22 Nov 2020 03:12 PM IST
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सेहतमंद रहने के लिए शरीर में विटामिन डी भी काफी जरूरी होता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Social media
विटामिन डी की कमी के कारण हड्डी और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
विटामिन डी की कमी के लक्षण
- हड्डी और मांसपेशियों में दर्द
विटामिन डी की कमी के कारण हड्डी और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। हड्डियों और मांसपेशियों के लिए विटामिन डी काफी सहायक होता है। हड्डी और मांसपेशियों में दर्द होना विटामिन डी की कमी का प्रमुख लक्षण है।
विटामिन डी की कमी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है- सांकेतिक तस्वीर
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हाई ब्लड प्रेशर
- विटामिन डी की कमी की वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। अगर आपको भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो हो सकता है ऐसा विटामिन डी की कमी की वजह से हो।
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विटामिन डी की कमी की वजह से बहुत जल्दी- जल्दी मूड बदलते रहता है- सांकेतिक तस्वीर
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मूड बदलता रहता है
- अक्सर मूड बदलते रहने की समस्या का कारण विटामिन डी की कमी भी हो सकती है। शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर किसी एक काम में मन नहीं लगने की समस्या हो सकती है। विटामिन डी की कमी की वजह से बहुत जल्दी- जल्दी मूड बदलते रहता है।
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शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर बहुत ज्यादा थकान महसूस होने लगती है- सांकेतिक तस्वीर
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थकान और आलस
- शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर बहुत ज्यादा थकान महसूस होने लगती है। विटामिन डी की कमी की वजह से आप खूद को आलस से भरा हुआ भी महसूस कर सकते हैं।
अगली स्लाइड्स में जानिए विटामिन डी की समस्या को दूर करने के उपाय...
