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कोरोना से सुरक्षित रहने के लिए इन 10 चीजों को करें डाइट में शामिल, कम होगा संक्रमण का खतरा

Sun, 22 Nov 2020 03:12 PM IST
योगेश जोशी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: योगेश जोशी Updated Sun, 22 Nov 2020 03:12 PM IST
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कोरोना वायरस से संक्रमण का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media

कोरोना वायरस से संक्रमण का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है। देश में रोजाना हजारों नए मामले सामने आ रहे हैं। कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे इस समय डाइट में किन चीजों को शामिल करना फायदेमंद होगा। इन चीजों का सेवन करने से कोरोना वायरस से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। आइए जानते हैं कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए किन 10 चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए...

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अश्वगंधा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : iStock

अश्वगंधा

  • अश्वगंधा स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है। कोरोना काल में अश्वगंधा को डाइट में जरूर शामिल करें। रोजाना सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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हल्दी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Pixabay

हल्दी या नमक के पानी का गरारा करें

  • कोरोना काल में हल्दी या नमक के पानी का गरारा करें। आप हल्दी या नमक के पानी का सेवन भी कर सकते हैं। हल्दी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है।
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लौंग का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : iStock

लौंग का सेवन करें

  • लौंग का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। कोरोना काल में डाइट में लौंग को जरूर शामिल करें। आप खाने में या चाय में लौंग का इस्तेमाल कर सकते हैं। सीमित मात्रा में लौंग का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
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कोरोना काल में डाइट में इलाइची को शामिल करें- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media

इलाइची 

  • कोरोना काल में डाइट में इलाइची को शामिल करें। आप डाइट में काली बड़ी और हरी इलाइची को शामिल कर सकते हैं। इलाइची का सेवन करने से पाचतंत्र मजबूत होता है। स्वस्थ रहने के लिए रोजाना सीमित मात्रा में इलाइची का सेवन किया जा सकता है।
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