{"_id":"5cf3890dbdec22070a1aacc0","slug":"veggies-can-prevent-obesity-in-men-know-how","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"शाकाहारी भोजन से नहीं बढ़ता पुरुषों का वजन, पतला होना है तो सब्जियां खाएं ","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}}
शाकाहारी भोजन से नहीं बढ़ता पुरुषों का वजन, पतला होना है तो सब्जियां खाएं
Mon, 03 Jun 2019 09:56 AM IST
ललित फुलारा
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Published by: ललित फुलारा
Updated Mon, 03 Jun 2019 09:56 AM IST
विज्ञापन
fruits and vegetables
- फोटो : getty images
खबरें लगातार पढ़ने के लिए अमर उजाला एप डाउनलोड करें
या
वेबसाइट पर पढ़ना जारी रखने के लिए वीडियो विज्ञापन देखें
अगर आपके पास प्रीमियम मेंबरशिप है तो
अगर आप पतला होना चाहते हैं तो सब्जियां और फल खाएं। हरी सब्जियों और फलों के सेवन से पुरुषों में मोटापा नहीं बढ़ता है। एक नए शोध में इस बात की जानकारी दी गई है। यह शोध कहता है कि शाकाहारी भोजन करने वाले पुरुषों को मोटापे की समस्या परेशान नहीं करती है।
सही वक्त पर खाएं सही फल
शोध में बताया गया है कि शाकाहारी खाने से न सिर्फ हृदय से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम होती है बल्कि कैंसर, शुगर और मोटापा की समस्या से भी निजात मिलती है। ऐसे में जो लोग शाकाहारी खाना खाते हैं उनको टाइप-2 डायबिटीज नहीं होती और उनका वजन भी नहीं बढ़ता है। अगली स्लाइड में पढ़िए शोध में और क्या कहा गया है।
मोटापा
यह शोध जामा इंटरनल मेडीसीन में प्रकाशित हुआ है। शोध में कहा गया है कि शाकाहारी खाना महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए ज्यादा लाभकारी होता है। पुरुष अगर हरी सब्जियां और सब्जियों पर आधारित डाइट लेते हैं तो उनका वीर्य भी बढ़ता है।
विज्ञापन
विज्ञापन
वजन कम करना
इसी तरह का एक शोध प्लोस मेडीसीन में भी प्रकाशित हुआ है। इसमें बताया गया है कि फलों और सब्जियों को खाने से ब्लड शुगर की तादाद नियंत्रित रहती है। फलों और हरी सब्जियों को खाने से बार-बार भूख नहीं लगती और वजन भी कम होता है।
