Women Health: 30 वर्षों में महिलाओं में आर्थराइटिस के मामले 130% तक बढ़े, डायबिटीज के केस भी हुए दोगुने

आर्थराइटिस बढ़ा रही है जीवन की चुनौतियां

महिलाओं पर पूरे परिवार की जिम्मेदारी होती है। हालांकि जिस तरह से महिलाओं में हड्डियों से संबंधित समस्याओं का खतरा बढ़ता जा रहा है, इससे दैनिक जीवन में कई जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। आंकड़ों पर नजर डालें तो पता चलता है कि पिछले 30 वर्षों में दुनियाभर की महिलाओं में ऑस्टियोआर्थराइटिस और इसके कारण होने वाली जटिलताओं के मामले 130% से अधिक बढ़ गए हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण जोड़ों के बीच की कार्टिलेज धीरे-धीरे खराब होने लगती है। इससे जोड़ों में दर्द, सूजन का खतरा बढ़ जाता है।

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (बीएमजे) में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, मेनोपॉज की उम्र के बाद महिलाओं में ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले बहुत तेजी से बढ़ने लगते हैं। मेनोपॉज (अमूमन 55 की उम्र के बाद) के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होने लगता है जिसे ऑस्टियोआर्थराइटिस का बड़ा कारण माना जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस की स्थिति दैनिक जीवन के सामान्य काम-काज, यहां तक कि चलने-उठने में भी बाधा उत्पन्न कर देती है।

तीन दशकों में मधुमेह के मामले भी हो गए दोगुने

आर्थराइटिस के साथ-साथ महिलाओं में डायबिटीज के मामले भी काफी तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। द लैंसेंट के अध्ययन से पता चलता है कि साल 1990 से 2022 तक, पुरुषों (1990 में 6.8% से 2022 में 14.3%) और महिलाओं (6.9% से 13.9%) दोनों में वैश्विक स्तर पर मधुमेह की दरें दोगुनी हो गई हैं। साल 1990 में जहां 198 मिलियन (19.8 करोड़) लोग इसके शिकार थे, वहीं 2022 में मधुमेह से पीड़ित वयस्कों की अनुमानित संख्या 630 करोड़ बढ़कर करीब  828 मिलियन (82.8 करोड़) हो गई है। 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, डायबिटीज जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। स्टडी के अनुसार देश में 50% लोगों को अपने ब्लड शुगर लेवल की जानकारी ही नहीं होती है। अनियंत्रित डायबिटीज किडनी से लेकर आंख के लिए खतरा पैदा करती है।

महिलाओं में एनीमिया की स्थिति बढ़ा रही है गंभीर चुनौतियां

राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण 5 (NFHS-5) के अनुसार, भारत में 15-49 वर्ष की आयु की 57% महिलाओं में एनीमिया का खतरा रहता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एनीमिया अधिक आम है। 

महिलाएं अपनी दिनचर्या, हार्मोनल बदलाव और शरीर की संरचना के कारण कुछ बीमारियों को लेकर विशेष संवेदनशील होती हैं। ग्रामीण और अशिक्षित महिलाओं में ये समस्या और अधिक देखी जाती है। मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी, अपर्याप्त पोषण इसका प्रमुख कारण है। 

एनीमिया की स्थिति प्रजनन क्षमता में कमी, गर्भावस्था में समय से पहले प्रसव, नवजात शिशु का वजन कम होने और मानसिक और शारीरिक विकास में बाधा जैसी दिक्कतें बढ़ा सकती है।

महिलाएं सेहत का कैसे रखें ध्यान?

अमर उजाला से बातचीत में महिला रोग विशेषज्ञ डॉ प्रतिमा अग्रहरि बताती हैं, महिलाओं के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए, नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और नियमित जांच बहुत जरूरी है। आनुवांशिकता और हार्मोनल समस्याओं के कारण महिलाओं में स्वास्थ्य समस्याएं और भी तेजी से बढ़ती जा रही हैं। इसके लिए कुछ बातों पर गंभीरता से ध्यान देना जरूरी हो गया है। 

• संतुलित आहार लें। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा को प्राथमिकता दें।
• खान-पान के साथ हाइड्रेशन पर भी विशेष ध्यान दें। दिनभर में खूब पानी पिएं।
• प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों, मीठे पेय और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन कम से कम करें।
• सुनिश्चित करें कि आहार से आपको आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हों। विशेष रूप से मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान ये और भी जरूरी हो जाता है।
• नियमित व्यायाम भी बहुत जरूरी है। इससे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ आर्थराइटिस के जोखिमों को कम करने में मदद मिल सकती है। 

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स्रोत और संदर्भ
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