अमर उजाला फाउंडेशन की पहल: डॉक्टरों ने बताया, कोरोना से मुकाबले के लिए कैसे मजबूत कर सकते हैं इम्यूनिटी?

इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए क्या करना चाहिए?
इस सवाल के जवाब में डॉ आयशी कहती हैं कि कोरोना के समय में लोगों का ध्यान इम्यूनिटी बढ़ाने की ओर ज्यादा जा रहा है जबकि इम्यूनिटी बढ़ाने पर लोगों को लगातार ध्यान देते रहना चाहिए। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और खाने में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। इस दौर में सभी लोगों को सांस वाले व्यायामों को जरूर करना चाहिए। फेफड़ो को मजबूत करने वाले व्यायामों पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। 

क्यों कमजोर हो रही है लोगों की इम्यूनिटी
डॉ आयशी बताती हैं कि जीवनशैली की दिक्कतों के साथ हाई फैट डाइट का सेवन करना हमारी इम्यूनिटी को कमजोर करता जा रहा है। शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखना बहुत जरूरी होती है पानी और आवश्यकतानुसार ओआरएस का घोल लेते रहना जरूरी होता है। शरीर में इम्यूनिटी एक दिन में नहीं बनती है ऐसे में इन उपायों के लगातार प्रयोग में लाते रहना चाहिए। 

कोरोना की रिपोर्ट आने तक कैसे रखे ख्याल?
जाने माने न्यूरोलॉजिस्ट डॉ मनीष बताते हैं कि कोरोना की जांच करने के बाद रिपोर्ट आने तक का समय महत्वपूर्ण होता है, इस समय में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। किसी डॉक्टर से संपर्क करके लक्षणों के आधार पर तुरंत दवाएं शुरू कर देना जरूरी होता है। यदि आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो डॉक्टर आवश्यकतानुसार सीटी स्कैन कराने की सलाह दे सकते हैं। इससे सीने में बन रहे पैच का पता चल जाता है। 

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नोट: यह लेख न्यूरोलॉजिस्ट डॉ मनीष चौहान और एम्स की डॉक्टर आयशी से एक बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है।

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