जहरीली हवा से बचाव के लिए अपना सकते हैं ये तरीके

#पहला काम जो आपको जरूर करना चाहिए
बच्चों और बड़े-बुजुर्गों को घर से बाहर न निकलने दें। अच्छी क्वालिटी वाला मास्क खरीद लें और जब जरूरी हो तो उसे पहनकर ही घर से बाहर निकलें। फेफड़ों के मरीजों को सुबह के साथ ही दोपहर के वक्त भी घर से बाहर न जाने दें। अगर टहलने के लिए पार्क जाने की आदत है तो कुछ दिनों के लिए एकदम छोड़ दें। अस्थमा के मरीज पहले से ज्यादा सतर्क हो जाएं और तबीयत खराब होने पर फौरन डॉक्टर पर जाएं। आप जो भी शारीरिक एक्टिविटी करते हैं उसे घर के भीतर ही करें चाहे वो योग ही क्यों न हो। हालांकि इस बार वायु  प्रदूषण की स्थिति पिछले सालों के मुकाबले अच्छी है लेकिन फिर भी सावधानी बरतना बेहद जरूरी है।

#दूसरा काम जो आपको कतई नहीं करना है
अपोलो अस्पताल के डॉक्टर अनुपम सिब्बल का कहना है कि बच्चों के घर के बाहर होने वाली एक्टिविटी पर थोड़ा रोक लगा दें। अगर बच्चों को पार्क और खेलने जाना है तो दोपहर बाद ही घर से निकलने दें। अगर आपके बच्चे को सांस से जुड़ी तकलीफ है तो बिना मास्क के घर से बाहर बिल्कुल भी न जाने दें। दरअसल, वायु प्रदूषण की इस आपात स्थिति में आप बेसिक सावधानियों के जरिए ही बच सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि ऐसी स्थिति में घर के भीतर अगरबत्ती, मच्छर मारने वाला स्प्रे, क्वॉइल और कपूर बिल्कुल भी न जलाएं। घर के शीशे और दरवाजों को बंद रखें। अगर आपके घर में एयर प्यूरिफायर है तो सारे लोग उसी कमरे में रहें। फलों को बिना धोए ऐसे वक्त में बिल्कुल न खाएं क्योंकि उनमें प्रदूषण के कण मौजूद हो सकते हैं।