बादाम में कई पौष्टिक गुण पाए जाते हैं। बादाम का सेवन करने से स्वास्थ्य लाभ होता है। परंतु छोटे बच्चे बादाम का सेवन आसानी से कर नहीं पाते हैं। आप छोटे बच्चों को बादाम का पाउडर बनाकर खिला सकते हैं। बादाम का पाउडर आसानी से पच भी जाता है।
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Child Care: बच्चों को हेल्दी बनाने के लिए खिलाएं बादाम का पाउडर, इम्यून सिस्टम भी होगा मजबूत
Sat, 11 Jul 2020 01:47 PM IST
योगेश जोशी
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: योगेश जोशी
Updated Sat, 11 Jul 2020 01:47 PM IST
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बादाम में कई पौष्टिक गुण पाए जाते हैं- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : pixabay
बादाम- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
बादाम पाउडर बनाने के लिए सामग्री
- बादाम- एक कप
- चीनी- एक कप के तिहाई हिस्से के बराबर
- इलाइची पाउडर- एक चम्मच
- केसर
- पानी- 3 से 4 कप
बादाम- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : social media
बादाम पाउडर बनाने की विधि
- सबसे पहले 3 से 4 कप पानी लें और इसे उबाल लें।
- अब आपने इस उबले हुए पानी में 5 मिनट के लिए बादाम रख लेने हैं।
- अब गर्म पानी को छान लें और बादाम को साफ पानी से धो लें।
- इसके बाद बादाम का छिलका निकाल लें और बादाम को सूखने के लिए रख दें।
- जब बादाम सूख जाए तो एक पैन में मध्यम आंच पर बादाम को भूनने के लिए रख दें।
- अब भुने हुए बादामों को पीसकर पाउडर तैयार कर लें।
- जब पाउडर तैयार हो जाए तो इसे एक एयर टाइट कंटेनर रख लें।
अगली स्लाइड्स में जानिए बादाम पाउडर के फायदे...
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बादाम- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
विटामिन ई की कमी होती है दूर
- बच्चों को बादाम पाउडर खिलाने से विटामिन ई की कमी को पूरा किया जा सकता है। बादाम के पाउडर का सेवन करने से बच्चों की त्वचा भी नरम और मुलायम होती है।
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बादाम- सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
- बच्चों के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए उन्हें बादाम का पाउडर खिलाना चाहिए। इसके साथ ही बादाम के पाउडर का सेवन करने से मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ होता है।
