याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाता हैं भ्रामरी प्राणायाम : डॉ. सुरेश सैनी

इसराना। राजकीय कन्या वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय इसराना में शुक्रवार को प्रार्थना सभा के बाद योग कराया गया। प्रशिक्षक डॉ. सुरेश सैनी ने विद्यार्थियों को योग के गुर सिखाए। उन्होंने बताया कि भ्रामरी प्राणायाम से याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती हैं। उन्होंने योग की विभिन्न क्रियाएं ताड़ासन, वृक्षासन, पाद हस्तासन व सूर्य नमस्कार के साथ-साथ हाथों और पैरों को स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न आसन भी कराएं। प्राणायाम के अलावा भस्त्रिका प्राणायाम, कपालभाती क्रिया, अनुलोम -विलोम प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम के साथ ओम का उच्चारण का महत्व भी बताया।