नूंह। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के उपलक्ष्य में नूंह खंड के गांव फिरोजपुर नमक स्थित राजकीय वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय में तीन दिवसीय योग शिविर लगाया गया। इस दौरान आचार्य राजेश ने ताड़ासन, वृक्षासन, त्रिकोणासन, पादहस्तासन, कटि आसन, अर्ध चक्रासन, अनुलोम-विलोम और प्राणायाम कराया। साथ ही योग से निरोग रहने का मंत्र दिया। उन्होंने बताया कि सभी को योग के साथ अपने दिन की शुरुआत करनी चाहिए।
आयुर्वेद बहुत पुरानी पद्धति है, जिसको अपनाकर हम अपना स्वास्थ्य अच्छा रख सकते हैं। उन्होंने कहा कि भोजन के बाद पानी पीना जहर के समान है। भोजन के एक घंटा पहले घंटा बाद पानी पिएं। भोजन के बाद दही, दूध और छाछ का सेवन करें। ठंडा पानी कभी न पिएं। पानी हमेशा बैठकर पिएं। बोतलबंद, पैकेट बंद, डिब्बा बंद सामान न खाएं। मौसम के अनुकूल फल और सब्जियों का सेवन करें ताकि लंबे समय तक स्वस्थ रह सकें। इस मौके पर आयुर्वेदिक विभाग के डॉ. असलम अली ने कहा कि हमारे ग्रंथों में योग और आयुर्वेद का उल्लेख है। इस मौके पर मुख्य रूप से सुनैना, सरिता, सुनीता, सीमा, चेतना और मंजू मौजूद रहे।
