बेड पर बैठकर खाना खाने की आदत छोड़ दें, सफाई के अलावा इन बातों का भी रखें ध्यान

बिस्तर पर बैठ कर खाना कितना है सही?
सबसे पहली परेशानी खाने के छोटे-छोटे टुकड़ों की है। बिस्कुट, नमकीन, ब्रेड या चावल जैसी चीजों के कण चादर और गद्दे के बीच चले जाते हैं। कई बार ये दिखाई भी नहीं देते। अगर बिस्तर की नियमित सफाई न हो तो गद्दे और चादर में गंदगी जमा होती रहती है। ऐसे में न केवल चादर गंदी होती है, बल्कि उसे बदलने का काम भी बढ़ जाता है।

कपड़ों में भी लग जाते हैं दाग
खाने के साथ गिरने वाली नमी भी परेशानी बढ़ा सकती है। चाय, दूध, दाल या ग्रेवी जैसी चीज बिस्तर पर गिर जाए और तुरंत साफ न हो तो कपड़े में दाग और गंध रह सकती है। नमी लंबे समय तक बनी रहे तो गद्दे के अंदर भी सीलन की समस्या हो सकती है।

सीने में जलन की भी हो सकती है परेशानी
एक और बात है खाने की आदत और बैठने का तरीका। बिस्तर पर अक्सर लोग आराम से टेक लगाकर या आधे लेटकर खाना शुरू कर देते हैं। इस तरह खाने से कुछ लोगों को पेट भारी लग सकता है या सीने में जलन जैसी परेशानी हो सकती है। खासकर जिन लोगों को पहले से एसिडिटी या रिफ्लक्स की समस्या रहती है, उनके लिए खाना खाने के तुरंत बाद लेटना ठीक नहीं माना जाता।