दिल्ली की प्रदूषित हवा से सावधान: जा रहे हैं घर से बाहर, तो इन तरीकों से करें खुद का बचाव

जा रहे हैं घर से बाहर, तो इन बातों का रख सकते हैं ध्यान:-

नंबर 1

• आप इस प्रदूषण के बीच अगर घर से बाहर जा रहे हैं तो मास्क पहनकर जाएं। मास्क पहनने से आपको इस प्रदूषण से बचने में काफी मदद मिल सकती है। इसलिए आप एक अच्छी क्वालिटी का मास्क पहन सकते हैं, जो मार्केट में आसानी से मिल जाता है जैसे, एन95 मास्क। खुद तो आप मास्क पहने ही, साथ ही अपने बच्चों को भी पहनाएं।

नंबर 2

• देखने में आता है कि प्रदूषण के कारण लोगों की आंखों में जलन होने लगती है और इसी प्रदूषण से फिर आंखों में लालिमा, खुजली आदि समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसलिए आप इससे बचने के लिए आंखों पर चश्मा पहन सकते हैं। सनग्लासेस आपकी आंखों को प्रदूषण से बचाने में मदद कर सकते हैं।

नंबर 3

• अगर आपको बाहर कोई काम नहीं है तो बेवजह घर से बाहर निकलने से बचें। साथ ही इन दिनों अपने बच्चो को पार्क या घरों बाहर न ही जानें दें तो बेहतर होगा। इस बात का भी ध्यान रखें कि आप अगर अपनी कार से कहीं बाहर जा रहे हैं तो गाड़ी के शीशे बंद रखें।

नंबर 4

• जिस तरह से घर के बाहर प्रदूषण है तो बाहर जाने से बचना चाहिए। ऐसे में अगर आप बाहर योग करने जाते हैं या जिम जाते हैं, तो आप इन दिनों घर पर ही योग या बाकी व्यायाम कर सकते हैं। इससे आप खुद को स्वस्थ रख पाएंगे और प्रदूषण से भी बच पाएंगे।