Bhagavad Gita Shlok For Mental Peace: आज के इस भागदौड़ भरे दौर में हम सभी किसी न किसी रूप में तनाव, बेचैनी और गुस्से का सामना करते हैं। मोबाइल के नोटिफिकेशन, करियर का तनाव, रिश्तों में दूरियां और भीतर की असुरक्षा हमारे मन को बेचैन बना देती है। ऐसे में नींद न आना मानसिक अशांति और क्रोध जीवन का हिस्सा बन गए हैं।
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Gita Shlok: मानसिक शांति और क्रोध पर नियंत्रण के लिए सभी को पढ़ने चाहिए, गीता के ये पांच श्लोक
Wed, 17 Dec 2025 08:54 PM IST
सोनिया चौहान
धर्म डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
धर्म डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: सोनिया चौहान
Updated Wed, 17 Dec 2025 08:54 PM IST
सार
Bhagwat Gita: हजारों वर्षों पुरानी भगवद गीता केवल एक धार्मिक ग्रंथ नहीं, बल्कि आत्मिक और मानसिक संघर्षों के समाधान का गहरा विज्ञान है। आइए जानते हैं गीता के ऐसे 5 श्लोक, जो मानसिक संतुलन, चिंता और क्रोध पर नियंत्रण के लिए मार्गदर्शक बन सकते हैं।
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भगवद गीता श्लोक
- फोटो : freepik
भगवद गीता
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1. आत्मोद्धार का संदेश (गीता 6.5)
श्लोक- “उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत्...”
भावार्थ- व्यक्ति स्वयं अपना मित्र और स्वयं ही अपना शत्रु होता है। यदि मन को वश में किया जाए, तो आत्मा विकास करती है; अन्यथा विनाश निश्चित है।
अनुप्रयोग- ‘सोऽहम्’ ध्यान करें। हर दिन कुछ मिनट अकेले बैठकर खुद से पूछें, "मैं क्या चाहता हूं और क्यों?"
श्लोक- “उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत्...”
भावार्थ- व्यक्ति स्वयं अपना मित्र और स्वयं ही अपना शत्रु होता है। यदि मन को वश में किया जाए, तो आत्मा विकास करती है; अन्यथा विनाश निश्चित है।
अनुप्रयोग- ‘सोऽहम्’ ध्यान करें। हर दिन कुछ मिनट अकेले बैठकर खुद से पूछें, "मैं क्या चाहता हूं और क्यों?"
भगवद गीता श्लोक
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2. क्रोध की उत्पत्ति (गीता 2.62-63)
श्लोक- “संगात्सञ्जायते कामः, कामात्क्रोधोऽभिजायते...”
भावार्थ- आसक्ति से इच्छा जन्म लेती है, इच्छा से क्रोध, फिर भ्रम और अंततः बुद्धि का नाश होता है।
अनुप्रयोग- क्रोध आने पर मौन रहें या 21 बार ‘ॐ शान्तिः’ का जप करें। "मैं प्रतिक्रिया नहीं, उत्तर दूंगा", यह संकल्प मन में दोहराएं।
श्लोक- “संगात्सञ्जायते कामः, कामात्क्रोधोऽभिजायते...”
भावार्थ- आसक्ति से इच्छा जन्म लेती है, इच्छा से क्रोध, फिर भ्रम और अंततः बुद्धि का नाश होता है।
अनुप्रयोग- क्रोध आने पर मौन रहें या 21 बार ‘ॐ शान्तिः’ का जप करें। "मैं प्रतिक्रिया नहीं, उत्तर दूंगा", यह संकल्प मन में दोहराएं।
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गीता उपदेश
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3. सुख-दुख की अस्थिरता (गीता 2.14)
श्लोक- “मात्रास्पर्शास्तु कौन्तेय...”
भावार्थ- सुख-दुख और गर्मी-सर्दी जैसे अनुभव क्षणिक हैं, इनसे विचलित न होकर उन्हें सहना सीखें।
अनुप्रयोग- जीवन की परेशानियों को अस्थायी मानकर उनसे सीखें। “यह भी बीत जाएगा” इस वाक्य को अपने डेस्क या स्क्रीन पर रखें।
श्लोक- “मात्रास्पर्शास्तु कौन्तेय...”
भावार्थ- सुख-दुख और गर्मी-सर्दी जैसे अनुभव क्षणिक हैं, इनसे विचलित न होकर उन्हें सहना सीखें।
अनुप्रयोग- जीवन की परेशानियों को अस्थायी मानकर उनसे सीखें। “यह भी बीत जाएगा” इस वाक्य को अपने डेस्क या स्क्रीन पर रखें।
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भगवद गीता श्लोक
- फोटो : adobe stock
4. मन का नियमन (गीता 6.26)
श्लोक- “यतो यतो निश्चरति मनश्चञ्चलमस्थिरम्...”
भावार्थ- जब भी मन भटके, उसे फिर से आत्मा में स्थिर करना चाहिए।
अनुप्रयोग- हर 3 घंटे में 5 मिनट का ‘लुक विदिन’ ब्रेक लें। आंखें बंद कर नाक की नोक पर ध्यान केंद्रित करें।
श्लोक- “यतो यतो निश्चरति मनश्चञ्चलमस्थिरम्...”
भावार्थ- जब भी मन भटके, उसे फिर से आत्मा में स्थिर करना चाहिए।
अनुप्रयोग- हर 3 घंटे में 5 मिनट का ‘लुक विदिन’ ब्रेक लें। आंखें बंद कर नाक की नोक पर ध्यान केंद्रित करें।
