Yoga Tips: हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में नहीं करने चाहिए ये योगासन, बढ़ सकती हैं स्वास्थ्य जटिलताएं

शीर्षासन योग न करें

शीर्षासन योग को वैसे तो संपूर्ण शरीर के लिए विशेष लाभकारी अभ्यास के तौर पर जाना जाता है। सिर में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ शारीरिक संतुलन को बेहतर बनाने में इस योग के नियमित अभ्यास से विशेष लाभ मिल सकता है, पर जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है, उन्हें शीर्षासन योग न करने की सलाह दी जाती है। असल में इस अभ्यास के दौरान सिर में अचानक रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिसके कारण हाइपरटेंशन की समस्या बढ़ने और इससे संबंधित विकारों का खतरा अधिक हो सकता है।

अधोमुख शवासन योग की सावधानियां

अधोमुख शवासन को भी शरीर के ऊपरी हिस्से विशेषकर सिर में रक्त के प्रवाह को तेजी से बढ़ाने के लिए जाना जाता है, ऐसे में इस योग को भी हाइपरटेंशन के रोगियों को नहीं करना चाहिए। इस तरह के योगासन ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं, जिससे कई प्रकार की जटिलताओं के विकसित होने का खतरा हो सकता है। हमेशा उन्हीं अभ्यास का चयन करें जिससे रक्तचाप को कंट्रोल करना आसान होता है।

उत्तानासन योग को न करने की सलाह

हाइपरटेंशन की स्थिति में उत्तानासन योग के अभ्यास की आदत भी आपकी जटिलताओं को बढ़ाने वाली हो सकती है। योग विशेषज्ञ कहते हैं, इस प्रकार के योगासनों के दौरान पैरों और धड़ को ऊंचाई पर करना होता है, इसके अलावा सिर, हृदय के नीचे आ जाता है, यह स्थिति उच्च रक्तचाप के जोखिमों को बढ़ाने वाली हो सकती है। उत्तानासन योग को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में नहीं किया जाना चाहिए।



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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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