आज का योग: इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए कीजिए इन योगासनों का अभ्यास, कोरोना से रहेंगे सुरक्षित

बालासन योग का अभ्यास
योग विशेषज्ञों के मुताबिक बालासन यानि कि चाइल्ड पोज योग का अभ्यास करना शरीर के लिए कई तरह से लाभदायक हो सकता है। पीठ के निचले हिस्से के दर्द, तनाव और थकान को कम करने के साथ मूड को बेहतर बनाने और दिमाग को शांत रखने में भी इस योगासन के अभ्यास को फायदेमंद माना जाता है। योग विशेषज्ञ बताते हैं, यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी काफी मददगार योगासनों में से एक हो सकता है।

वीरभद्रासन योग
वीरभद्रासन योग के लिए, आपको ध्यान केंद्रित करने और अधिक शक्ति का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह शरीर को लचीला और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में सहायक माना जाता है। यह आसन आपकी छाती को खोलता है आपको बेहतर सांस लेने में मदद करता है। वीरभद्रासन योग का अभ्यास करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक माना जाता है। 

प्राणायाम
शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में विभिन्न प्रकार के प्राणायाम का अभ्यास करना फायदेमंद माना जाता है। प्राणायाम आपमें आंतरिक ऊर्जा और रक्त के संचार को व्यवस्थित करने में काफी सहायक योगाभ्यास माने जाते हैं। कपालभाति और अनुलोम विलोम जैसे प्राणायाम का नियमित रूप से अभ्यास करना संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक माना जाता है।


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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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