आज का योगासन: कोरोना से तेज रिकवरी में सहायक हैं ये तीन योगासन, पोस्ट कोविड जटिलताएं भी होंगी दूर

कैट काऊ पोज
कोरोना से तेज रिकवरी के लिए कैट काऊ पोज या मार्जरी आसन के अभ्यास को स्वास्थ्य विशेषज्ञ बेहद फायदेमंद मानते हैं। शरीर की स्ट्रेचिंग से लेकर तनाव को दूर करने और रीढ़ तथा पेट के अंगों की मसाज करने में इस योग का अभ्यास आपके लिए लाभदायक हो सकता है। कैट काऊ पोज के अभ्यास को पीठ के दर्द और पैरों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। कोरोना से रिकवरी के लिए इस योग का अभ्यास किया जा सकता है।

बटरफ्लाई पोज
कोरोना से रिकवरी और पोस्ट कोविड खतरों को कम करने के लिए बटरफ्लाई पोज (बद्ध कोणासन) का नियमित अभ्यास किया जा सकता है।  जांघों, कमर और घुटनों की स्ट्रेचिंग के साथ शरीर के लचीलेपन में सुधार करने के लिए इस योग को काफी फायदेमंद माना जाता है। कोरोना के बाद महसूस होने वाली थकान को दूर करने के साथ शरीर को एक्टिव बनाने में भी इस योग को फायदेमंद माना जाता है।

प्राणायाम का अभ्यास
कोरोना संक्रमितों को भी प्राणायाम के अभ्यास की सलाह दी जाती है। संक्रमण के कारण होने वाली कई तरह की जटिलताओं को दूर करने, श्वसन को बेहतर बनाने और शरीर में रक्त के संचार को बेहतर बनाए रखने में प्राणायाम के अभ्यास के लाभ हो सकते हैं। कोरोना के संक्रमण का लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक असर हो सकता है, इन जटिलताओं को दूर करने के लिए भी प्राणायाम को बेहतर योगाभ्यास माना जाता है।


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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