आज का योगासन: शरीर के बढ़े हुए फैट को कम करना मुश्किल नहीं, इन योगासनों से जल्द दिखने लगेगा लाभ

चेयर पोज का अभ्यास
योग विशेषज्ञों के मुताबिक वजन कम करने की कोशिश में लगे लोगों के लिए चेयर पोज या उत्कटासन का अभ्यास करना काफी फायदेमंद हो सकता है। यह विशेष आसन न केवल आपके कोर एरिया को लक्षित करता है,  बल्कि लोअर और अपर बैक के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद करने के साथ चेयर पोज का अभ्यास शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने में भी सहायक होता है।

वीरभद्रासन योग
शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए वीरभद्रसान योग का अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। यह योगासन पैरों और बाहों को टोन करने के साथ-साथ शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। जिन लोगों को फैट बढ़ने की समस्या होती है उनके लिए भी इस योगासन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। खास तौर पर बेली फैट यानी की पेट की चर्बी को कम करने में इसे बेहद कारगर योगसनों में से एक माना जाता है। 

धनुरासन योग
पेट की चर्बी को कम करने के साथ शरीर से अतिरिक्त फैट को हटाने में धनुरासन योग या बो-पोज का अभ्यास करना फायेदमंद माना जाता है। यह आसन आपके पेट को टोन करने का काम करता है। इसके साथ ही पीठ, जांघ, बाहों और छाती को भी स्ट्रेच करने के साथ शरीर के पोस्चर को बेहतर बनाने में भी इसे लाभदायक माना जाता है।  धनुरासन योग का अभ्यास वजन को कम करने में आपके लिए मददगार हो सकता है। 


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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