Yoga Tips: रक्त को शुद्ध रखने के लिए योगासनों को बनाएं दिनचर्या का हिस्सा, शरीर को मिलते हैं कई प्रकार के लाभ

ईगल पोज़ के लाभ

रक्त विकारों में शोधकर्ताओं ने ईगल पोज़ अभ्यास को लाभकारी पाया है। योग विशेषज्ञ कहते हैं, रक्त परिसंचरण के साथ शुद्धिकरण को बढ़ावा देने में इस योग के लाभ हो सकते हैं। यह लसीका प्रणाली से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, यह मुद्रा मांसपेशियों की बेहतर स्ट्रेचिंग में मददगार है। कूल्हों, जांघों, कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को आराम देने में भी इसके अभ्यास से लाभ मिल सकता है।

सर्वांगासन योग (शोल्डर स्टैंड) की बनाएं आदत

सर्वांगासन योग, संपूर्ण शरीर के लिए लाभकारी योगाभ्यासों में से एक  है। शरीर में रक्त के बेहतर संचरण को बढ़ावा देने के साथ विषाक्तता के जोखिम को कम करने में नियमित रूप से इस योग के अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है। इस योग के नियमित अभ्यास की आदत बनाने से हृदय को डिटॉक्सिफाई करने और ऑक्सीजन युक्त और साफ रक्त के संचार को बढ़ावा देने में लाभ पाया जा सकता है।

नाड़ी शोधन प्राणायाम से मिलता है लाभ

नाड़ी शोधन प्राणायाम को अध्ययनकर्ताओं ने पूरे शरीर के लिए कई प्रकार से लाभकारी पाया है। यह आपके रक्त को शुद्ध करता है, दिमाग को शांत करने और मानसिक तनाव को कम करने में भी इस योग के अभ्यास से लाभ पाया जा सकता है। प्राणायाम के नियमित अभ्यास की आदत बनाना मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का सबसे कारगर तरीका हो सकता है।



------------------
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।