Yoga Tips: लिवर ठीक, तो दूर होंगी पाचन की दिक्कतें, ये योगासन आपके लिए हो सकते हैं बेहद लाभकारी

प्राणायाम योग से लिवर की सेहत को लाभ

प्राणायाम को आमतौर पर मानसिक स्वाथ्य को बेहतर रखने वाले अभ्यास के तौर पर जाना जाता है, पर शोधकर्ताओं ने पाया कि कुछ प्रकार के प्राणायाम योगाभ्यास लिवर विकारों को दूर करने में भी आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। लिवर सिरोसिस, पीलिया, हेपेटाइटिस और पेट की अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों को प्राणायाम से लाभ मिल सकता है।

उदाहरण के लिए कपालभाति प्राणायाम, जिसे योग स्कल शाइनिंग ब्रीदिंग एक्सरसाइज के रूप में भी जाना जाता है, यह व्यायाम लिवर को उत्तेजित करके इससे संबंधित समस्याओं को दूर करने में लाभकारी हो सकती है।

अर्ध मत्स्येन्द्रासन

अर्ध मत्स्येन्द्रासन योग के अभ्यास की आदत शरीर के लिए कई प्रकार से लाभकारी हो सकती है, इसके अभ्यास के लिवर की समस्याओं में भी कई लाभ हो सकते हैं। लिवर पर दबाव बनाकर फाइब्रोसिस, एपोप्टोसिस, सूजन को कम करने में इस योग के लाभ हो सकते हैं। यह लिवर को मजबूती देने में आपके लिए विशेष लाभकारी अभ्यास है। अर्ध मत्स्येन्द्रासन योग को पाचन और रीढ़ की समस्याओं को कम करने में फायदेमंद पाया गया है।