Monsoon Yoga: बारिश के मौसम में टहलना हो गया है कम तो घर पर करें ये योगासन

ताड़ासन

रोजाना ताड़ासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन से लंबाई बढ़ती है। शरीर का पोस्चर सही रहता है। साथ ही इस आसन के अभ्यास से व्यक्ति की थकान दूर होने के साथ एनर्जी बढ़ती है। मसल्स को आराम और ब्लड फ्लो में सुधार करने में भी ताड़ासन मदद करता है।

अधोमुख शवासन

अधोमुख शवासन शरीर के निचले हिस्से, हाथ और पैरों को मजबूती देता है। इससे पैरों, छाती, पिंडलियों और पीठ को स्ट्रेच किया जा सकता है। इस आसन से आपको पीठ दर्द से छुटकारा मिल सकता है।

कपालभाति

कपालभाति के अभ्यास से पाचन तंत्र मजबूत होता है, जिससे गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। कपालभाति फेफड़ों, लिवर, पैंक्रियाज के काम में सुधार लाने में मदद करता है।

अनुलोम विलोम

यह प्राणायाम सांस से जुड़ा हुआ है। इस क्रिया को करके तनाव को कम किया जा सकता है। रक्त संचार में सुधार के साथ ही शरीर को ढेरों लाभ अनुलोम विलोम के अभ्यास से मिलते हैं।

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