आज की योग: मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखने में मददगार हैं ये योगासन, क्या आप करते हैं इनका अभ्यास?

हलासन योग
हलासन योग का नियमित रूप से अभ्यास करना थायरॉयड, अधिवृक्क और पिट्यूटरी ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के साथ फील-गुड हार्मोन को बढ़ाने में सहायक है। शरीर के मेटाबॉलिक प्रक्रिय को व्यवस्थित बनाए रखने में भी हलासन योग का नियमित रूप से अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। पीठ के निचले हिस्से और ग्लूट्स को मजबूती देने में भी इस योग को काफी फायदेमंद माना जाता है। 

सर्वांगासन का अभ्यास
सर्वांगासन को योग विशेषज्ञ सभी योग में सबसे फायदेमंद मानते हैं। इस मुद्रा के दौरान, रक्त का संचार आपके ऊपरी शरीर बढ़ता है, जिससे आपके दिल और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अच्छी मात्रा वाला रक्त प्राप्त होता है। इस योग का अभ्यास थायरॉयड ग्रंथि को पोषण देने के साथ शरीर के मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। वजन कम करने की कोशिश में लगे लोगों के लिए भी इस योगासन का अभ्यास करना लाभदायक माना जाता है। 

सेतुबंधासन योग है लाभदायक
कमर और पीठ की समस्याओं को कम करने के साथ-साथ शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाए रखने में सेतुबंधासन योग का अभ्यास करना फायदेमंद माना जाता है। इस मुद्रा के दौरान थायरॉयड ग्रंथियां उत्तेजित होतीं हैं उन हार्मोन को रिलीज करती हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में सहायक माने जाते हैं। जिन लोगों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या रहती है उनके लिए भी यह योगसान काफी फायदेमंद माना जाता है। 

------------------
नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।