आज का योग: कैलोरी बर्न करने में सहायक हैं यह योगासन, रोजाना कीजिए इनका अभ्यास

प्लैंक पोज
पेट के आसपास की जमा चर्बी को कम करने के साथ कैलोरी बर्न करने के लिए प्लैंक पोज का अभ्यास करना लाभदायक हो सकता है। इस योगासन में एब्स, कंधे और ग्लूट्स सहित प्रमुख मांसपेशियां शामिल होती हैं जो कैलोरी को बर्न करने में सहायक हो सकती हैं। आप जितनी अधिक देर तक इस मुद्रा में रहेंगे उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न कर सकेंगे।

चेयर पोज का अभ्यास
ग्लूट्स जैसी शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशियों को सक्रिय रखने के साथ कमर, कूल्हे और पैरों के लिए चेयर पोज का अभ्यास करना विशेष लाभदायक हो सकता है। चेयर पोज का अभ्यास कैलोरी बर्न करने के साथ पेट के आसपास जमा चर्बी को कम करने में भी काफी सहायक मानी जाती है। रोजाना इस योग के अभ्यास को करके शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।


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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।

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