पेट की चर्बी कम करने में बहुत कारगर है ये आसन, जानें इसे करने का तरीका

इस आसन के अभ्यास के लिए सबसे पहले मैट पर (वज्रासन) घुटने के बल बैठ जाएं और कमर बिल्कुल सीधी रखें।

अब गहरी सांस लेते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को सामने की ओर झुकाएं। दोनों हाथ पीछे की ओर रखें और कोशिश करें कि सिर सामने जमीन को छुए।

अब जितना हो सके उतनी देर इसी अवस्था में रहने की कोशिश करें। 

फिर सांस छोड़ते हुए शरीर के ऊपरी भाग को उठाते हुए फिर से वज्रासन की मुद्रा में आ जाएं।  इस आसन को करने से शरीर की अकड़न भी दूर होती। इसके अलावा कब्ज और एसिडिटी की परेशानी भी दूर होती है।