Yoga Tips: योगासनों के दौरान ऐसी गलतियां करने से बचें, फायदे की जगह शरीर को हो सकता है नुकसान

ज्यादातर लोग करते हैं इस तरह की गलतियां

योग विशेषज्ञ कहते हैं, सामान्यतौर पर योग के शुरुआती दिनों में हम सभी जल्द से जल्द अधिकतम लाभ प्राप्त करने के चक्कर में कई तरह की गलतियां करते रहते हैं। इनमें से कुछ गलतियां ये हैं, जो आपके संपूर्ण योग साधना को विचलित कर सकती हैं।

• अपने साथ के योग कर रहे लोगों से अपनी तुलना करना।
• शुरुआत में ही ज्यादा लाभ प्राप्त करने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करने पर मजबूर करना। 
• अपनी क्षमता पर ध्यान न रखना।
• बहुत जल्दबाजी में योगासनों का अभ्यास करना।

योग हमेशा खाली पेट ही करें

योग विशेषज्ञ कहते हैं, योग करते समय सबसे अधिक गौर करने वाली बात यह होती है कि योगासनों का अभ्यास हमेशा खाली पेट ही करना उचित रहता है। यही कारण है कि सभी लोगों को सुबह-सुबह अभ्यास की आदत बनाने पर जोर दिया जाता है। पेट भरा हुआ रहने से आपको असहजता हो सकती है साथ ही इसमें कुछ निश्चित मुद्राएं करने में भी आपको कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। योग करने से पहले थोड़ा पानी पी सकते हैं।

हमेशा हल्के कपड़े में करें योग

योग विशेषज्ञ कहते हैं, आमतौर पर देखा जाता रहा है कि ज्यादातर लोग योग के खास कपड़ों पर ध्यान नहीं देते हैं। जबकि किसी भी अभ्यास को करने से पहले शरीर को अच्छी तरह से खुला और आरामदायक रखना आवश्यक होता है। इसके लिए योग करने से पहले हमेशा आरामदायक कपड़े ही पहनें। यह आपकी सांस और मुद्रा को बेहतर तरीके से करने में सहायक होगा। जितना आरामदायक स्थिति में शरीर रहेगा, आपके लिए आसनों को उतना बेहतर तरीके से करना आसान होगा।


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नोट: यह लेख योगगुरु के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।

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