चेहरे पर निखार लाते हैं ये 3 योगासन, आसानी से कर सकते हैं अभ्यास

हास्यासन
खूब जोर से हंसने को हास्यासन कहते हैं। इस आसन के अभ्यास से चेहरा गुलाब की तरह खिल जाता है। हंसने के दौरान शरीर की सभी 600 मांसपेशियों की कसरत एक साथ होती है। वहीं ठहाका लगाकर हंसने से फेफड़ों में ज्यादा ऑक्सीजन जाती है, रक्त शुद्ध होता है।

सिंगासन
सिंगासन चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए बहुत ही अच्छा आसान है।इस आसन को करने के लिए आप वज्रासन में बैठकर घुटनों को थोड़ा सा खोल लें, अब हाथों की अंगुलियों को शेर के पंजे के समान खोलकर दोनों घुटनों पर रखें। इसके बाद सांस को अन्दर खींचकर जीभ बाहर निकालें और फिर सांस छोड़ते हुए शेर जैसी गजर्ना करें। गले की मांसपेशियों में तनाव लाएं। इस आसन का अभ्यास 3-4 बार कर सकते हैं।

कपोल शक्ति विकासक
चेहरे पर निखार लाने के लिए कपोल शक्ति विकासक बहुत अच्छा योगासन है। इस आसन के अभ्यास के लिए आप पद्मासन या सुखासन में बैठ जाएं। अब अपने दोनों हाथों की आठों अंगुलियों के आगे के भाग को आपस में मिलाकर दोनों अंगूठे से दोनों नाकों के छिद्रों को बंद कर लें। फिर सांस अंदर खींचे। फिर दोनों अंगूठों से नाक के छिद्रों को बन्द कर लें और अपने गालों को गुब्बारे की तरह फुलाएं और अपनी क्षमता अनुसार सांस रोककर धीरे-धीरे सांसों को बाहर निकालें। इस अभ्यास कम से कम 20 बार करें।