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कम पानी पीने वालों के लिए 'सुपरफूड' हैं ये 7 सब्जियां, जरूर खाएं
Mon, 20 Jun 2016 12:17 PM IST
टीम डिजिटल/अमर उजाला, नई दिल्ली
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Updated Mon, 20 Jun 2016 12:17 PM IST
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कुछ लोग गर्मियों में भी कम पानी पी पाते हैं। ऐसे लोगों के लिए ये सब्जियां सुपरफूड का काम करती हैं। इन सब्जियों का नियमित सेवन शरीर में पानी की कमी को दूर कर देगा।
सिर्फ पानी से काम नहीं चलेगा, डिहाइड्रेशन से बचाएगी ये सब्जियां
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जानिए वो कौन से सब्जियां हैं जो डिहाइड्रेशन से बचाएंगी। खीरे से ज्यादा सेहतमंद कुछ नहीं। सलाद के तौर पर या फिर रोजाना इसका जूस पानी की कमी तो पूरी करेगा ही साथ ही पसीने से साथ तो खनिज लवण निकल जाते हैं उसकी कमी को भी पूरा करेगा।
सिर्फ पानी से काम नहीं चलेगा, डिहाइड्रेशन से बचाएगी ये सब्जियां
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लौकी में 90 प्रतिशत तक पानी होता है। इसके हफ्ते में कम से कम दो बार जरुर खाएं। ये सब्जी डीहाइड्रेशन नहीं होने देगी, साथ ही कई छोटी-मोटी बीमारियों को दूर रखेगी।
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सिर्फ पानी से काम नहीं चलेगा, डिहाइड्रेशन से बचाएगी ये सब्जियां
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हरा पत्तेदार पालक इम्यूनिटी को तो बढ़ाता है साथ ही पाचन भी दुरुस्त करता है। इसका सेवन जरुर करें पानी की कमी को पूरा करेगी ये सब्जी।
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फाइबर और मिनिरल से भरपूर पत्तागोभी या सलादपत्ते से अपने खाने को सजाएं। इसमें कैलोरी भी कम होती है। इन्हें सलाद के अलावा सेंडविच या बर्गर में भी प्रयोग कर सकते हैं।
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