अगर आपको भी लगता है कि आपकी तनाव भरी लाइफ का बुरा असर आपकी फर्टिलिटी पर पड़ रहा है तो ये खबर आपके लिए ही है। पुरुष अगर चाहते हैं कि उन्हें किसी भी तरह की कोई शारीरिक कमजोरी न आए जिसका सीधा असर उनकी फर्टिलिटी पर पड़े तो ये चीजें आज से ही जरूर खाना शुरू कर दें। विटामिन और कैल्शियम की कमी मर्दानगी पर बुरा असर डालती है। जानिए, किस तरह का दूध पीने से इस कमी को आप दूर कर सकते हैं।
बात चाहे मर्दों में फर्टिलिटी बढ़ाने की हो या फिर महिलाओं के गर्भधारण की, दोनों ही बातों के लिए जरूरी है कि दूध पिएं लेकिन याद रखें कि दूध की मलाई मलाई निकालें बिना ही उसका सेवन करना चाहिए। मलाई निकला हुआ दूध इंफर्टिलिटी बढ़ाता है और उसमें कैल्शियम की कमी होती है इसलिए मलाई भरा दूध ही पिएं। ऐसे ही कुछ और भी चीजें हैं जो मर्दानगी बढ़ाने में मदद करती हैं।
मटर में जिंक की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए वह इनफर्टीलिटी को कम करती है। इसे खाने से पुरषों में स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ती है।
खट्टे फल जैसे नींबू, संतरे में विटामिन सी होता है जो पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाता है। साथ ही स्पर्म ज्यादा तेजी से अंडे की तरफ जाते हैं। इसलिए अगर आप बच्चा प्लान कर रहे हैं तो ये जरूर खाएं।
जैतून का तेल शरीर में इंसुलिन की मात्रा को सही रखता है और जलन-सूजन कम करता है। ये दोनों ही चीजें मर्दानगी के लिए जरूरी हैं इसलिए इस तेल का इस्तेमाल करें।
