Superfoods for Influenza: कोरोना वायरस के बाद अब इन्फ्लूएंजा के वेरिएंट H3N2 के मामले बढ़ रहे हैं। सरकार ने इन्फ्लूएंजा संक्रमण से बचाव और रोकथाम के लिए एडवाइजरी जारी कर दी है। आमतौर पर इन्फ्लूएंजा हल्के लक्षणों वाला माना जाता है, जिसके लक्षण सामान्य खांसी जुकाम जैसे होते हैं। हालांकि इस बार यह संक्रमण बड़ी मुसीबतों का कारण बन सकती है। अध्ययनों के मुताबिक, इन्फ्लूएंजा का H3N2 वैरिएंट का खतरा बच्चों में अधिक है। यह वायरस आंख, नाक और मुंह के जरिए फैलता है। इन्फ्लूएंजा से पीड़ित रोगी में बुखार, सर्दी, जुकाम, सिर दर्द, शरीर दर्द, दस्त आदि लक्षण देखने को मिल सकते हैं। आमतौर पर इस तरह के लक्षण कोरोना वायरस में भी देखने को मिलती है। उचित एहतियात और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर फ्लू से बचाव किया जा सकता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें, जो औषधीय गुणों से युक्त हो। आइए जानते हैं औषधीय गुणों वाला आहार जो फ्लू से शरीर का बचाव कर सकता है।
Superfoods for Influenza: इन्फ्लूएंजा वायरस होने पर करें इन चीजों का सेवन, जुकाम और बुखार से मिलेगी राहत
मेथी दाना
मेथी में एंटी वायरल गुण पाए जाते हैं। यह वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। मेथी दाने में पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लामेटरी गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। आहार में मेथी दाने को शामिल कर इन्फ्लूएंजा से बचाव कर सकते हैं।
दालचीनी
संक्रामक रोगों से बचाव के लिए दालचीनी का सेवन करें। एंटी वायरल होने के साथ ही एंटी बैक्टीरियल, एंटी माइक्रोबियल और एंटी फंगल भी है, जो सारे जीवाणु- विषाणुओं से बचाव करता है।
अदरक
अदरक में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। अदरक का सेवन करने से कई तरह के रोगों से छुटकारा मिलता है। खांसी व गले में खराश होने पर अदरक का सेवन लाभकारी है। वहीं इम्यून सिस्टम को संक्रमण के खिलाफ मजबूत करने के लिए अदरक असरदार है। अदरक इंफ्लामेशन को रोकता है।
लौंग
सेहत के लिए लौंग भी काफी फायदेमंद है। लौंग रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। लौंग में एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी फंगल और एंटी माइक्रोबियल कंपाउंड होता है, जो खांसी-जुकाम जैसी बीमारी रोकता है।
