World Oral Health Day: दिल और दिमाग की तरह अपने मुंह का भी रखें ख्याल, अपनाएं ये टिप्स

ओरल हेल्थ स्पेशलिस्ट डॉक्टर बताते हैं कि कुछ सुझावों पर अमल करें तो आपके दांत-मुंह स्वस्थ रहते हैं। दंत रोग विशेषज्ञ डॉ रोहित भगत के मुताबिक ओरल हेल्थ के लिए हमारा पहला कदम  ब्रश करना होता है। उनका कहना है कि सुबह और रात में सोने से पहले ब्रश करना अपनी आदत बना लेनी चाहिए। इससे दांतों में बैक्टीरिया होने का खतरा बहुत कम हो जाता है। 

डॉ. रोहित ने अमर उजाला से बातचीत में बताया कि हमें नियमित तौर से ओरल चेकअप के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए। ज्यादातर लोग यह सोचते हैं कि दांत से संबंधित कोई परेशानी होगी, तभी वे डॉक्टर के पास जाएंगे। लेकिन अगर आप अपने डेंटिस्ट के पास चेकअप के लिए साल में कम से कम दो बार जाएंगे और दांत की सफाई करवा लेंगे तो समस्या नहीं होगी। 

डॉ. भगत बताते हैं कि ओरल हेल्थ के लिए फ्लॉस भी जरूरी है। दिन में एक बार समय निकाल कर दांतों के बीच फ्लॉस यानी इंटर प्रॉक्सिमल ब्रश का प्रयोग जरूर करें। इससे दांतों के बीच फंसे फूड और बैक्टीरिया साफ हो जाते हैं और मसूड़ों में सूजन और दांतों में सड़न जैसी समस्या नहीं होती है। 

ओरल हेल्थ के लिए जरूरी है कि आप धूम्रपान से दूरी बनाएं। इससे न केवल दांत गंदे होते हैं, बल्कि काफी हमारे मसूड़ों में रक्तसंचार भी प्रभावित होता है। धूम्रपान से मुंह का कैंसर होने का भी खतरा रहता है। कैंसर जैसे जानलेवा रोग से बचने के लिए हमें धूम्रपान नहीं करना चाहिए। जिन्हें धूम्रपान की आदत है, उन्हें यह आदत धीरे-धीरे छोड़ देनी चाहिए। गुटखे और पान मसालों की जगह वे चाहें तो सौंफ, अजवाइन, माउथ फ्रेशनर की आदत डाल सकते हैं। ऐसा करना उनकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा।