विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2026: हर समय थकान और चिड़चिड़ापन कहीं मानसिक तनाव का संकेत तो नहीं?

World Mental Health Day 2026: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां, आर्थिक चिंता और निजी परेशानियां मानसिक तनाव का कारण बन सकती हैं। कई बार व्यक्ति तनाव को पहचान नहीं पाता और लगातार थकान, चिड़चिड़ापन या नींद की परेशानी को सामान्य दिनचर्या का हिस्सा मान लेता है। लंबे समय तक बना रहने वाला तनाव धीरे-धीरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकता है। 

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2026 के मौके पर मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ाना और तनाव के शुरुआती संकेतों को समझना बेहद जरूरी है।ऐसे में आइए जानते हैं मानसिक तनाव के आम लक्षण क्या हैं और तनाव को कम करने के लिए किन आदतों को अपनाया जा सकता है।