World Asthma Day: अस्थमा रोगी हैं तो गर्मियों में रहें विशेष सावधान, थोड़ी सी लापरवाही से बिगड़ सकती है तबीयत

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

श्वसन रोग विशेषज्ञ बताते हैं, अस्थमा रोगियों के लिए गर्म हवा का संपर्क समस्याकारक माना जाता है, इससे लक्षणों के ट्रिगर होने का खतरा हो सकता है। गर्म हवा में सांस लेने से पहले से ही क्षतिग्रस्त वायुमार्ग के लिए दिक्कतें और अधिक बढ़ जाती हैं और इसमें सूजन होने का भी जोखिम हो सकता है। इसके अलावा गर्मी के दिनों में निर्जलीकरण की समस्या भी अधिक देखी जाती है जिसके कारण भी लक्षणों के गंभीर रूप लेने का जोखिम हो सकता है।

बढ़े हुए तापमान में वायु प्रदूषकों की वृद्धि होने की आशंका होती है जिसके संपर्क में आने के कारण श्वसन तंत्र में जलन और सांस लेने की समस्याओं के बढ़ने का खतरा हो सकता है। इन समस्याओं से बचाव के लिए कुछ बातों पर गंभीरता से ध्यान देते रहने की आवश्यकता होती है।

निर्जलीकरण से बचाव करना बहुत जरूरी

गर्मी के दिनों में अस्थमा अटैक के खतरे को कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप शरीर को हाइड्रेट रखें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके वायुमार्ग को नम रखने में मदद मिलती है और अस्थमा के कुछ लक्षणों को भी कम  किया जा सकता है। दिन में कम से कम तीन-चार लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेट रखने वाली चीजों जैसे तरबूज-खरबूज, खीरा का भी सेवन करते रहें।

धूल-प्रदूषण के कारण भी बिगड़ सकते हैं लक्षण

अस्थमा रोगियों के लिए सबसे जरूरी है कि आप घर से बाहर जाते समय विशेष सावधानी बरतें। बाहर अगर प्रदूषण का स्तर अधिक है तो मास्क लगाना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। गर्मी के दिनों में तीव्र व्यायाम करने और बाहर अधिक समय बिताने से भी बचें। दोपहर के समय घर से बाहर न निकलें और संभव हो तो ठंडी जगहों पर ही रहें।

एलर्जी वाले कारकों से बचें

अस्थमा के रोगियों की समस्या एलर्जी पैदा करने वाले कारकों से काफी बढ़ सकती है। इससे बचाव के लिए धूल-पराग कणों से बचाव के लिए उपाय करें। कुछ लोगों को जानवरों के बालों से भी एलर्जी की दिक्कत हो सकती है इन चीजों से भी बचाव करते रहना भी जरूरी है। अगर आपको किसी भी समय सांस लेने में दिक्कत होती है तो डॉक्टर द्वारा बताए गए इनहेलर का इस्तेमाल करें और अगर इससे भी लाभ न मिले तो शीघ्र किसी विशेषज्ञ की सलाह ले लें।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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