Heart Problems: ज्यादा गुस्सा हो या तनाव, इनसे भी बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, हो जाइए सावधान

हृदय रोगों का खतरा

हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं, आहार और दिनचर्या को ठीक रखना तो जरूरी है ही साथ ही दैनिक जीवन की कुछ और स्थितियों को लेकर भी सभी लोगों को सावधानी बरतने की जरूरत है। अध्ययनों से पता चलता है कि नींद में दिक्कत होना, माइग्रेन, वायु प्रदूषण के संपर्क में रहना और यहां तक कि बहुत अधिक तनाव लेना भी हृदय की सेहत के लिए ठीक नहीं हैं। इन छोटी-छोटी चीजों के कारण भी आप गंभीर समस्याओं के शिकार हो सकते हैं इसलिए समय रहते इनपर ध्यान देना आवश्यक है।

अधिक तीव्रता वाले व्यायाम भी हानिकारक

फिट रहने और शरीर को सक्रिय रखने के लिए सभी लोगों को नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। हालांकि अध्ययनों में पाया गया है कि यदि आप अधिक तीव्रता वाले या अपनी क्षमता से अधिक व्यायाम करते हैं तो इससे भी हृदय की सेहत पर असर हो सकता है। लगभग 6% दिल के दौरे अत्यधिक व्यायाम के कारण देखे जाते रहे हैं। तीव्र स्तर वाले अभ्यास के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने का जोखिम रहता है जिससे हार्ट अटैक जैसी गंभीर और जानलेवा समस्याओं का जोखिम हो सकता है।

नींद न पूरी होना भी खतरनाक

जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है उनमें कई तरह की गंभीर और क्रोनिक बीमारियों का खतरा हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आप चिड़चिड़े और थके हुए महसूस कर सकते हैं, वहीं लंबे समय तक बनी रहने वाली नींद की समस्या के कारण दिल का दौरा पड़ने का जोखिम भी बढ़ सकता है।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग आमतौर पर रात में 6 घंटे से कम सोते हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने की आशंका उन लोगों की तुलना में दोगुनी होती है जो 6 से 8 घंटे सोते हैं। 

वायु प्रदूषण का हृदय स्वास्थ्य पर असर

व्यायाम और नींद के अलावा वायु प्रदूषण का भी हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर होता है। अधिक प्रदूषण वाले इलाके में रहने वाले लोगों में हार्ट अटैक का जोखिम अधिक देखा जाता रहा है। नियमित रूप से प्रदूषित हवा में सांस लेने वाले लोगों में धमनियों के बंद होने और हृदय रोग होने की आशंका अधिक होती है। इसी तरह से ट्रैफिक और प्रदूषण में बैठना विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है। वायु प्रदूषण के कारण होने वाली जटिलताओं को लेकर भी सर्तकता बरतना जरूरी है। 

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नोट: यह लेख डॉक्टर्स का सलाह और मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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