हार्वर्ड विशेषज्ञों ने बताया: हाई ब्लड प्रेशर को आसानी से कर सकते हैं कंट्रोल, बस इन बातों का रखें ध्यान

जीवनशैली को ठीक रखना आवश्यक
हार्वर्ड विशेषज्ञ बताते हैं, केवल दवाइयों के माध्यम से ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को ठीक नहीं किया जा सकता है, इसके लिए आपको जीवनशैली पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अध्ययनों से पता चला है कि पौधे पर आधारित आहार लेने और नियमित व्यायाम करने वाले लोगों में रक्तचाप बढ़ने का खतरा कम होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचाव के लिए जीवनशैली को ठीक रखना सबसे आवश्यक है।

दवाइयों को लेकर न बरतें लापरवाही
हार्वर्ड विशेषज्ञ बताते हैं, आमतौर पर कई सारी दवाइयां लक्षणों के उपचार के अलावा कुछ दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती हैं, जिन पर अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), एंटीडिपेंटेंट्स और कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स जैसी दवाइयों का ज्यादा सेवन करना भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का कारण बन सकता है। यही कारण है कि बिना डॉक्टरी सलाह के किसी भी दवा का सेवन नहीं करना चाहिए। 

स्वास्थ्य का रखें खास ख्याल
विशेषज्ञों के मुताबिक कई तरह की अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां जैसे मोटापा, स्लीप एपनिया, किडनी की समस्याएं, हार्मोनल असंतुलन भी उच्च रक्तचाप के खतरे को बढ़ा देती हैं। यही कारण है कि अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों पर ध्यान देना आवश्यक है। इस बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों से सलाह जरूर ले लें।