आज का हेल्थ टिप्स: थायराइड विकार में इन तीन बातों का रखें विशेष ख्याल, वरना बढ़ सकती है आपकी समस्या

धूम्रपान की आदत बढ़ा सकती है बीमारी
सिगरेट के धुएं में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो आपके थायराइड ग्रंथि को प्रभावित कर सकते हैं। सिगरेट के धुएं में थायोसाइनेट नामक एक यौगिक पाया जाता है जो आयोडीन के अवशोषण को बाधित कर देता है। इस स्थिति में थायराइड हार्मोन का उत्पादन अवरुद्ध हो जाता है। सामान्यतौर पर, धूम्रपान थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) के स्तर में कमी का कारण बन सकता है।

आहार में गड़बड़ी हो सकती है समस्याकारक
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन सुनिश्चित किया जाना चाहिए, वहीं यदि आपको पहले से ही थायराइड विकार की समस्या है तो यह और भी आवश्यक हो जाता है। ऐसे लोगों को प्रोसेस्ड फूड्स, चीनी और नमक का बहुत संतुलित मात्रा में सेवन करना चाहिए। ये चीजें आंतों में सूजन का कारण बन सकती हैं जिसके कारण शरीर में हार्मोनल असंतुलन बढ़ जाता है।

स्वस्थ और स्वच्छ वातावरण जरूरी
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एनवायर्नमेंटल हेल्थ साइंसेज के अनुसार, वातावरण की समस्याएं भी थायराइड  विकार को बढ़ावा दे सकती हैं। वातावरण में बढ़ते रसायन और प्रदूषण के कारण यह समस्या ट्रिगर हो सकती है। कई वातावरणीय कारक थायराइड हार्मोन के स्तर में असंतुलन का कारण बन सकते हैं। नियमित व्यायाम और ताजी हवा में घूमने से आपको लाभ मिल सकता है।

तनाव को करें प्रतिबंधित
अधिक तनाव लेने का शरीर पर कई तरह से नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, यह थायराइड विकारों को भी बढ़ावा दे सकती है। तनाव लेने से तो प्रत्यक्ष रूप से थायराइड विकार नहीं होता है, लेकिन यह स्थिति को और खराब कर सकती है। तनाव का असर आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है जिसके कारण जटिलताएं बढ़ सकती हैं। सभी लोगों को तनाव प्रबंधन के उपाय करते रहने चाहिए। 


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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