UTI: दिनचर्या के इन गलतियों की बढ़ जाता है यूटीआई का खतरा, आज ही सुधारें अपनी आदतें

कम पानी पीना
कम पानी पीने से पेशाब की मात्रा कम हो जाती है, जिससे पेशाब पतला नहीं होता। ऐसी स्थिति में मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया के बढ़ने और जमा होने से यूटीआई का खतरा बढ़ जाता है। पेशाब का प्रवाह शरीर से बैक्टीरिया को बाहर निकालने का एक प्राकृतिक तरीका है, और जब यह प्रवाह धीमा होता है, तो संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे महत्वपूर्ण है, ताकि पेशाब के माध्यम से हानिकारक बैक्टीरिया बाहर निकल सकें।

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पेशाब को रोकना
पेशाब को लंबे समय तक रोके रखना भी उतना ही हानिकारक है। जब आप पेशाब को रोकते हैं, तो मूत्राशय में मौजूद बैक्टीरिया को संक्रमण फैलाने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। यह बैक्टीरिया को मूत्राशय से गुर्दे तक भी पहुंचा सकता है, जिससे एक गंभीर संक्रमण हो सकता है।

यह आदत न केवल यूटीआई का खतरा बढ़ाती है, बल्कि मूत्राशय पर अनावश्यक दबाव भी डालती है। इसलिए जब भी आपको पेशाब लगे तुरंत जाना सबसे अच्छा होता है।
 

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टाइट कपड़े पहनना
टाइट-फिटिंग और सिंथेटिक कपड़े पहनना भी यूटीआई का खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे कपड़े हवा को रोकते हैं, जिससे नमी और गर्मी बनी रहती है, जो बैक्टीरिया के पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण बनाती है। ढीले और सूती कपड़े पहनने से त्वचा को सांस लेने का मौका मिलता है और संक्रमण का जोखिम कम होता है।

पर्सनल हाइजीन का ध्यान न रखना
पब्लिक टॉयलेट का उपयोग करते समय सावधानी न बरतना और मासिक धर्म के दौरान सैनिटरी पैड या टैम्पोन को समय पर न बदलना भी यूटीआई का कारण बन सकता है। गंदे शौचालयों का उपयोग करने से पहले उसे अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। इसके अलावा मासिक धर्म स्वच्छता का पालन करना भी बहुत जरूरी है ताकि संक्रमण से बचा जा सके।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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