Kidney Stone: हम पत्थर वाली चीजें तो नहीं खाते फिर कैसे बनती है किडनी में पथरी? आसान भाषा में समझिए

किडनी स्टोन और इसका खतरा

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, पथरी होने के लिए कई कारण जैसे पानी की कमी, गलत खानपान, ज्यादा नमक, प्रोटीन आदि का सेवन जिम्मेदार हो सकता है। जिन लोगों के परिवार में पहले से किसी को ये दिक्कत रही है उन्हें पथरी होने का खतरा और भी अधिक हो सकता है। 

सबसे आम पथरी कैल्शियम ऑक्सलेट स्टोन के कारण होती है। शोध के अनुसार लगभग 70–80% मामलों में यही स्टोन बनने का कारण है। हमारे दिनचर्या की कई गड़बड़ आदतें इसके खतरे को बढ़ाने वाली होती हैं जिसपर सभी लोगों को ध्यान देते रहना चाहिए।

जीवनशैली की गड़बड़ी से किडनी स्टोन का खतरा

हम दैनिक जीवन में कई ऐसे काम करते रहते हैं जो समय के साथ स्टोन का कारण बन सकती है। इसका सबसे प्रमुख कारण है- कम पानी पीना। कम पानी पीने से पेशाब गाढ़ा हो जाता है, इसमें खनिज ज्यादा मात्रा में रहते हैं और क्रिस्टल बनने लगते हैं। पेशाब के माध्यम से ये शरीर से बाहर नहीं आ पाते हैं और स्टोन का खतरा हो सकता है।

• ज्यादा नमक खाना भी नुकसानदायक है। नमक शरीर में कैल्शियम बाहर निकालने की प्रक्रिया बढ़ाता है।
• ऑक्सलेट युक्त डाइट जैसे पालक, नट्स, चाय, कॉफी और चॉकलेट का अधिक सेवन करने से भी किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है।

किडनी में पथरी होने पर क्या दिक्कतें होती हैं?

शोध बताते है कि मोटापे और इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या भी किडनी में स्टोन होने के जोखिमों को बढ़ाने वाली हो सकती है। इसके अलावा पुरुषों में महिलाओं की तुलना में पथरी ज्यादा होती है, हालांकि महिलाओं में यह पीसीओएस और हार्मोनल कारणों से किडनी स्टोन होने का खतरा रहता है।

किडनी में स्टोन की समस्या कई प्रकार के जोखिमों को बढ़ाने वाली हो सकती है। पथरी के आकार के हिसाब से लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।

• आमतौर पर स्टोन की समस्या में  कमर या साइड में तेज दर्द होता है।
• इसके अलावा पेशाब में जलन और दर्द के साथ कई बार पेशाब से खून आने, जी मिचलाने और उल्टी की भी दिक्कत हो सकती है।
• अगर पथरी के कारण संक्रमण भी हो जाए तो इसके कारण बुखार और ठंड लगने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

किडनी स्टोन से बचाव कैसे करें?

आप दिनचर्या में कुछ सामान्य बातों पर ध्यान देकर भी किडनी स्टोन से बचाव कर सकते हैं। 

• स्टोन की समस्या से बचे रहने के लिए रोज कम से कम ढाई से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।
• नमक कम खाएं, ज्यादा नमक शरीर में कैल्शियम बढ़ाता है, जो पथरी का कारण है।
• ऑक्सलेट वाली चीजें जैसे पालक, चॉकलेट, चुकंदर की सेवन भी सीमित मात्रा में करें।
• नींबू पानी और साइट्रेट युक्त फल का सेवन करें।ये शरीर में सिट्रिक एसिड बढ़ाते हैं, जो पथरी बनने से रोकते हैं।
• मोटापा और मेटाबॉलिक सिंड्रोम भी पथरी की वजह हो सकते हैं, इसलिए अपना वजन कंट्रोल रखें।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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