इन 5 गलत आदतों की वजह से हो सकते हैं साइटिका के दर्द के शिकार

टाइट कपड़े पहनना
फैशनेबल और टोन्ड लुक के लिए लोग आजकल टाइट जींस पहन रहे हैं। लेकिन टाइट कपड़ा सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। शरीर से चिपके एकदम टाइट कपड़ों के कारण मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, जिसके वजह से साइटिका तंत्र को प्रभावित हो जाती है। ऐसे में बेहतर होगा कि ज्यादा टाइट कपड़े पहनने से बचें।

जूते
साइटिका तंत्र के बारे में जानने के बाद आप इतना तो जरूर समझ गए होंगे कि आपके एड़ियों का संबंध सीधे आपके पीठ से है। ऐसे में गलत फुटवियर का चयन समस्या को बढ़ा सकता है। हाई हील्स या ऐसे जूते जिन्हें पहनने पर आप असहज महसूस कर रहे हैं साइटिका तंत्र को ट्रिगर करते हैं। लंबे समय तक गलत जूते पहनने से साइटिका तंत्र में खिंचाव हो सकता है।

पीछे की जेब में फोन और पर्स
कई लोगों की अपने पैंट के पीछले पॉकेट में फोन या पर्स रखते हैं। अगर आपकी भी ये आदत है तो इसे तुरंत छोड़ दें। क्योंकि जब आप अपनी जेब में इन सभी चीजों के साथ रखकर बैठते हैं, तो यह पिरिफोर्मिस मसल्स को परेशान कर सकता हैं और जिसकी वजह से आप पिरिफोर्मिस सिंड्रोम भी हो सकता है। इसके नीचे साइटिका तंत्रिका स्थित है, जो इसके द्वारा भी दबाया जा सकता है।

ओवरस्ट्रेस और तनाव
तनाव या ओवरस्ट्रेस के वजह से भी आपकी साइटिका तंत्र प्रभावित हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का ऐसा मानना है कि दर्द भावनाओं के कारण भी होता है।