Sawan 2021: व्रत के दौरान नहीं होगी कमजोरी, करें इन चार ड्रिंक्स का सेवन, इम्यूनिटी भी रहेगी मजबूत

• व्रत के दौरान जरूरी है कि आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखें, जिसमें आपकी मदद नारियल का पानी कर सकता है। आपको थकान से दूर रखने और गर्मी लगने से भी बचाने में ये नारियल पानी मदद कर सकता है। इसलिए आप इसे व्रत के दौरान पी सकते हैं।

• आप टमाटर और खीरे का शर्बत भी पी सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको टमाटर और खीरे को बारीक काट लेना है और फिर इसमें सेंधा नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपको लाभ मिल सकता है। टमाटर में मौजूद विटामिन-सी और ए के अलावा एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है। जबकि खीरे में विटामिन-सी और ए के अलावा पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

• संतरे के जूस को चेहरे पर निखार देने के लिए जाना जाता है। इसलिए आप अगर सावन के व्रत रख रहे हैं, तो ऐसे में आप घर पर बना संतरे का जूस पी सकते हैं। ये आपको एनर्जी देने के अलावा आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम भी करेगा।

• लस्सी का सेवन आप व्रत के दौरान कर सकते हैं। आप इसमें चीनी डालकर इसे पी सकते हैं। इससे आपको फायदा मिलेगा, आपको एनर्जी मिलेगी और एक ताजगी आपके शरीर में बनी रहेगी। लस्सी गर्मियों में हमारे शरीर को लाभ देती है।

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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