जॉन्स हॉपकिन्स अध्ययन: कॉफी की सिप, लिवर और मानसिक रोगों से दे सकती है सुरक्षा, बस इस बात का रखें ध्यान

टाइप-2 डायबिटीज में मिलता है लाभ

कुछ शोध बताते हैं कि नियमित रूप से कॉफी का सेवन आपमें टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में भी मददगार है। 30 अध्ययनों की एक समीक्षा में शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन 2 कप कॉफी पीने से इस प्रकार के मधुमेह होने का खतरा 6% तक कम हो सकता है। कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स को इंसुलिन संवेदनशीलता को ठीक रखने में भी फायदेमंद पाया गया है। हालांकि ध्यान देने वाली बात यह है कि अधिक मात्रा में इसका सेवन शरीर के लिए कई प्रकार से नुकसानदायक भी हो सकता है। 

न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों से मिलती है सुरक्षा

अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी पीने वाली महिलाओं में कोरोनरी हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, मधुमेह और किडनी की बीमारियों के कारण मरने की आशंका कम होती है। कॉफी, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग सहित कई अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों से बचाने में भी मदद कर सकती है। 13 अध्ययनों की एक समीक्षा में पाया गया कि जो लोग नियमित रूप से कैफीन का संयमित मात्रा में सेवन करते थे, उनमें पार्किंसंस रोग विकसित होने का जोखिम काफी कम था। 

लिवर की सेहत को मिलता है लाभ

अध्ययनों से पता चलता है कि कॉफी, लिवर के स्वास्थ्य को ठीक रखने और इससे संबंधित बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन दो कप कॉफी पीने से लिवर की बीमारी वाले लोगों में लिवर के खराब होने या लिवर कैंसर होने की आशंका कम होती है। हालांकि शोधकर्ताओं का कहना है कि जिन लोगों की पहले से दवा चल रही है उन्हें डॉक्टर की सलाह के आधार पर ही कैफीन का सेवन करना चाहिए। 



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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