सावधान: कम उम्र में ही आपको बहरा बना सकती है यह आदत, लॉकडाउन के दौरान बढ़े मामले

ईयरफ़ोन के ज्यादा इस्तेमाल के कारण बढ़ रही है कान से संबंधित दिक्कतें
डॉक्टर कहते हैं, पहले केवल किशोर और युवा लोग मनोरंजन के लिए ईयरफ़ोन या ईयर प्लग का उपयोग करते थे, अब बच्चों और बुजुर्गों की भी यही आदत बन चुकी है। इस तरह के उपकरण कानों को गंभीर नुकसान पहुंचा रहे हैं, कम उम्र में ही लोगों को कम सुनाई देने और यहां तक कि बहरेपन की दिक्कतें हो रही हैं। तेज आवाज में इयरफ़ोन के लंबे समय तक उपयोग के कारण लोगों में कान से जुड़ी दिक्कतें तेजी से बढ़ती जा रही हैं।

इससे ज्यादा तेज न रखें ईयरफोन की आवाज 
विशेषज्ञों के मुताबिक विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) भी ध्वनि के नियंत्रण को लेकर लोगों को आगाह करता है। डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के मुताबिक ईयरफोन जैसे उपकरणों की आवाज को नियंत्रित रखना बेहद आवश्यक है। 90 डीबी से ऊपर की आवाज, लॉन में घास काटने की मशीन चलने की आवाज के बराबर होती है। कुछ घंटों तक लगातार इतनी तेज आवाज कान के पर्दों के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकती है। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक इन उपकरणों की ध्वनि का औसत स्तर 80-90 डीबी के बीच ही होना चाहिए। 100 डीबी से ऊपर की आवाज सुनना कानों के लिए गंभीर दिक्कतें पैदा कर सकता है।

सावधानी से करें ईयरफोन का इस्तेमाल
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक ईयरफोन के कारण कान में होने वाले नुकसान को कुछ सावधानियां बरतते हुए कम किया जा सकता है। सबसे पहले ध्यान रखें कि ईयरफोन की आवाज बहुत तेज न हो और न ही इसे लंबे समय तक लगाकर रखें। ईयरफोन के रबर को अल्कोहलिक रब से साफ करें और उपयोग करने से पहले उन्हें सुखा लें। अगर कानों में खुजली हो रही है, तो बाहरी हिस्से पर चिकनाई के लिए नारियल का तेल लगाएं, उसे ज्यादा खरोचें यह रगड़ें नहीं। लगातार कानों में ईयरफोन लगाए रहने के गंभीर नुकसान हो सकते हैं, इससे बचने की कोशिश करें। 

इन बातों का रखें ध्यान
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, ईयरफोन का इस्तेमाल कम से कम करें। हालांकि यदि आपको इसकी बहुत ज्यादा आवश्यकता रहती है तो ईयर-प्लग की बजाय ओवर-द-हेड ईयरफ़ोन का उपयोग करना बेहतर माना जाता है। इससे कानों के सूखापन और खुजली की समस्या के साथ संक्रमण के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। अच्छी क्वालिटी के  ईयरफोन का इस्तेमाल करना बेहतर होता है, यदि ईयरफोन के आकार या आवाज के कारण कानों में दर्द हो रहा हो तो इसे तुरंत निकाल दें। कानों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।


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नोट: यह लेख विशेषज्ञों का सलाह के आधार पर तैयार किया गया है।

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