सलाह: पोस्ट कोविड समस्याओं को कम करने का रामबाण उपाय, रोजाना करें यह तीन अभ्यास

Medically Reviewed By-

मीनल पाठक
फिटनेस ट्रेनर

कोरोना वायरस की दूसरी लहर कई तरह से लोगों की चिंता बढ़ाने वाली थी। दूसरी लहर पर अब काफी हद तक काबू पा लिया गया है। अप्रैल-मई में रोजाना संक्रमितों के जो आंकड़े तीन लाख से पार चले गए थे, वह घटकर अब सवा लाख तक आ गए हैं। कोविड की दूसरी लहर का असर जरूर कम हो गया है लेकिन लोगों में पोस्ट कोविड समस्याएं अब भी देखने को मिल रही हैं। पोस्ट कोविड के चलते लोगों को फेफड़े, हृदय सहित स्वास्थ्य की विभिन्न समस्याएं हो रही हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो कोविड से ठीक हो चुके लोगों को तेजी से फिटनेस प्राप्त करने और पोस्ट कोविड समस्याओं से बचने के लिए रोजाना व्यायाम और योग को जीवनशैली का हिस्सा बना लेना चाहिए। व्यायाम से न सिर्फ आपको पोस्ट कोविड होने वाली समस्याओं का असर कम मालूम होगा साथ ही यह भविष्य में अन्य कई प्रकार की दिक्कतों से शरीर को सुरक्षित रखने में भी काफी सहायक हो सकती हैं।
इस लेख में हम ऐसे ही तीन व्यायामों के बारे में जानेंगे जिनका रोजाना अभ्यास कई मामलों में शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।