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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से पहले पीएम मोदी ने ट्विटर पर बताया ताड़ासन का तरीका, जानें इसके 5 फायदे
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Published by: ललित फुलारा
Updated Sat, 08 Jun 2019 09:50 AM IST
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मोदी
- फोटो : सोशल मीडिया
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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने ट्विटर अकाउंट पर त्रिकोणासन, ताड़ासन और वृक्षासन करते हुए वीडियो शेयर किये हैं। इन वीडियो में पीएम मोदी एनिमेटिड किरदार में ताड़ासन, त्रिकोणासन और वृक्षासन करते हुए दिख रहे हैं। ये 3डी एनीमेशन वाले वीडियो हैं। इन वीडियोज में पीएम मोदी के एनिमेटिड किरदार ने नीले रंग की टी-शर्ट पहनी हुई है। पीएम मोदी ताड़ासन और दूसरे आसनों के तरीकों के बारे में बता रहे हैं। आइए जानते हैं क्या होता है ताड़ासन और क्या हैं इसके फायदे
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TIRYAK TADASANA
- फोटो : तिर्यक ताड़ासन
ताड़ासन के फायदे बताने से पहले आपको बता दें कि हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इससे पहले ही पीएम मोदी ने ताड़ासन, वृक्षासन और त्रिकोणासन के तरीके बताकर योग को बढ़ावा दिया है। ताड़ासन योग को माउंटेन योग भी कहा जाता है। इस योग को करते वक्त शरीर बिल्कुल पर्वत की तरह तना रहता है।
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TIRYAK TADASANA
- फोटो : तिर्यक ताड़ासन
ताड़ासन करने से शरीर में लचीलापन आता है। ताड़ासन करने के लिए आपको सबसे पहले सीधे खड़े होना होता है। कमर और गर्दन एकदम सीधी रहनी चाहिए। इसके बाद दोनों हाथों को सिर के ऊपर ले जाना होता है। अब शरीर को ऊपर की दिशा में खींचें। शरीर को ऊपर की तरफ शींचते वक्त खिंचाव पैरों की उंगलियों तक महसूस होना चाहिए।
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ताड़ासन
कुछ देर इस अवस्था में रहने के बाद सांस छोड़ें। अब अपने शरीर को धीरे-धीरे ढीवा करें और हाथों को नीचे की तरफ लाएं। इस आसन को करने से वजन कम होता है। अतिरिक्त चर्बी से निजात मिलती है। इसके अलावा इस आसन को करने से बच्चों की लंबाई भी बढ़ती है।
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ताड़ासन
अगर आपके पीठ में दर्द है तो ताड़ासन करने से दूर हो जाएगा। इसके अलावा जोड़ों में होने वाले दर्ज से भी ताड़ासन में राहत मिलती है। ताड़ासन करने से एकाग्रता आती है और शरीर में स्फूर्ती भी बरकरार रहती है।
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