विशेषज्ञों ने किया सचेत: महिलाओं में बढ़ता मोटापा हो सकता है खतरनाक, इन स्वास्थ्य जटिलताओं का बढ़ जाता है खतरा

पीसीओएस का बढ़ जाता है खतरा

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, जिन महिलाओं का वजन अधिक होता है उनमें अन्य महिलाओं की तुलना में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) होने का खतरा अधिक होता है। मोटापा के कारण महिलाओं में प्रजनन संबंधी हार्मोन की असमानताओं के कारण यह समस्या होती है। पीसीओएस के कारण मासिक धर्म की असमानता, मुंहासे, शरीर में बाल अधिक होने और कुछ स्थितियों में प्रजनन की दिक्कतें भी हो सकती हैं।

महिलाओं में गठिया की समस्या

मेनोपॉज के बाद शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिलाओं में पुरुषों की तुलना में गठिया की समस्या का जोखिम अधिक होता है, वहीं अगर आप मोटापे की शिकार हैं तो इसका खतरा और भी बढ़ जाता है। मोटापा बढ़ने के कारण आपके घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने की आशंका बढ़ जाती है। यही कारण है कि महिलाओं को वजन को नियंत्रित करने पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है।

हृदय रोगों का जोखिम

अगर आपका वजन सामान्य से अधिक है तो आपमें हृदय रोग (कोरोनरी आर्टरी डिजीज और स्ट्रोक) होने का खतरा अधिक हो सकता है। वजन अधिक होने कारण ब्लड लिपिड, विशेष रूप से हाई ट्राइग्लिसराइड्स, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप की समस्या बढ़ जाती है। ये स्थितियां हृदय रोगों का प्रमुख जोखिम कारक मानी जाती है। वजन को नियंत्रित रखना हृदय रोगों से बचाव के लिए बहुत आवश्यक है।

वजन को कैसे कंट्रोल करें?

वजन को नियंत्रित रखने के लिए लगातार प्रयास करते रहने की जरूरत होती है। वजन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना, पर्याप्त व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव को नियंत्रित करना बहुत आवश्यक माना जाता है। विशेषकर जंक फूड्स, मीठे पेय या सोडा और मीठी चीजों का सेवन कम करना चाहिए। दिनचर्या में योग-व्यायाम को शामिल करके वजन को कंट्रोल करना आसान हो जाता है। 

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स्रोत और संदर्भ
Overweight and obesity in women: health risks and consequences

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