Study: हृदय रोगों से बचाव के लिए विशेषज्ञों ने बताई सबसे 'असरदार दवा', ये सभी के लिए बिल्कुल मुफ्त भी

हंसना हृदय की सेहत के लिए लाभकारी

शोधकर्ताओं की टीम ने अध्ययन में पाया कि हृदय रोगों के जोखिम को कम करना है तो सभी लोगों को खुश रहने के तरीके ढूंढना जरूरी है। अध्ययन से पता चलता है कि हंसने से हृदय के अंदर के ऊतकों का विस्तार होता है और शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन का प्रवाह भी बढ़ता है। कोरोनरी आर्टरी डिजीज से पीड़ित जिन लोगों ने लॉफिंग थेरेपी ली थी, उनमें इसके कारण इंफ्लामेशन तो कम हुआ ही, साथ ही स्वास्थ्य में भी सुधार हुआ। 

ब्राजील में हॉस्पिटल डी क्लिनिक्स में हृदय रोगों के विशेषज्ञ और अध्ययन के प्रमुख लेखक प्रोफेसर मार्को सैफी कहते हैं, शोध में पाया गया कि लाफिंग थेरेपी से हृदय प्रणाली की कार्यात्मक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

अध्ययन में क्या पता चला?

यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए अध्ययन की रिपोर्ट में शोधकर्ताओं की टीम ने बताया कि हंसना, सेहत को ठीक रखने के लिए कई मामलों में बेहतर है, यह बढ़ते हृदय रोगों की समस्या को कम करने में भी आपके लिए लाभकारी हो सकती है। 

अध्ययन के लिए 64 वर्ष की औसत आयु वाले 26 वयस्कों को शामिल किया गया, इनमें सभी को कोरोनरी आर्टरी डिजीज की समस्या थी जो हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों की दीवारों में प्लाक के निर्माण को बढ़ावा देने वाली स्थिति मानी जाती है। 

हंसने से हृदय रोगों में 10 फीसदी तक सुधार

तीन महीनों के दौरान आधे लोगों को हर हफ्ते लंबे कॉमेडी शोज देखने के लिए कहा गया। बाकी आधे लोगों ने राजनीति या अन्य विषयों पर सीरीज देखी। 12-सप्ताह की अध्ययन अवधि के अंत में, वैज्ञानिकों ने पाया कि कॉमेडी शोज देखने वाले समूह वालों के लोगों में हृदय स्वास्थ्य में लगभग 10% का सुधार हुआ, उनका हृदय अब शरीर के चारों ओर बेहतर तरीके से ऑक्सीजन को पंप करने में कारगर पाया गया।

इसके अलावा इंफ्लामेशन वाले बायोमार्कर भी कम हो गए, जो  दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ाने वाले माने जाते हैं।

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले हार्मोन्स होते हैं रिलीज

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हंसना बिल्कुल मुफ्त है और ये हृदय रोगों के खतरे को कम करने के साथ पूरे शरीर को स्वस्थ रखने की सबसे बेहतर दवा भी है। हंसने के दौरान एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है जो इंफ्लामेशन को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा इससे उन हार्मोन्स में भी संतुलन आता है जो तनाव का कारण बनती हैं और हृदय पर दबाव को बढ़ाने वाली मानी जाती हैं। मसलन अगर हम खुश रहने और हंसने को आदत में शामिल कर लें तो इससे हृदय स्वास्थ्य में बेहतर सुधार किया जा सकता है। 



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स्रोत और संदर्भ
Laughter has a positive impact on vascular function

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