Health Tips: बीमार हैं या गर्भावस्था में कर रही हैं करवाचौथ का व्रत? इन बातों का रखें ध्यान

निर्जला व्रत न करें

गर्भावस्था या किसी बीमारी में यदि आप करवाचौथ का व्रत कर रही हैं तो बिना पानी पिए व्रत न करें, फलाहार का सेवन करें। थोड़े-थोड़े अंतराल पर पौष्टिक आहार और फलों का सेवन करती रहें जिससे शरीर स्वस्थ रहे और भ्रूण को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त होता रह सके। बहुत समय खाली पेट रहने से पाचन तंत्र की समस्याओं का खतरा रहता है। फलाहार का सेवन करते रहने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्राप्त होते रहते हैं।

शरीर के हाइड्रेशन का ध्यान रखें

व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने पाए इस बात का पूरा ख्याल रखें। शरीर में पानी की कमी के कारण गर्भवती और भ्रूण दोनों की सेहत प्रभावित हो सकती है। इसके अलावा सभी लोगों को समय-समय पर पानी पीते रहने की सलाह दी जाती है। शरीर में डिहाइड्रेशन के कारण ब्लड प्रेशर लो होने का जोखिम हो सकता है। आप चाहें तो तरल पदार्थों के लिए फलों के जूस या नारियल पानी का सेवन कर सकती हैं।

शरीर को दें पूरा आराम

व्रत के दौरान शरीर को आराम देना बहुत आवश्यक माना जाता है। शरीर में ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए आराम करें, रात की नींद अच्छी लें जिससे किसी भी प्रकार के दुष्प्रभावों के जोखिम को कम किया जा सके। व्रत के दौरान ज्यादा कॉफी या चाय पीने से बचें इससे डिहाइड्रेशन होने का खतरा हो सकता है। यदि आपको कमजोरी, गंभीर थकान या चक्कर आने जैसा महसूस हो रहा है तो इसे मेडिकल इमरजेंसी समझते हुए तुरंत किसी डॉक्टर से सलाह दें।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के शिकार लोगों को बिना अपने डॉक्टर के सलाह के व्रत नहीं करना चाहिए।



--------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।