‘लो ब्लड प्रेशर’ की समस्या से मिलेगी राहत, डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें

कॉफी को लोग काम की थकान दूर करने और ताजगी के लिए पीते हैं। लेकिन लो ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों को भी काफी का सेवन करना चाहिए। कॉफी को आप मिल्क के साथ ले सकते हैं, अगर डेयरी प्रोडक्ट से पेट आदि से संबंधित आपको कोई परेशानी होती है, तो ब्लैक कॉफी भी ले सकते हैं। कॉफी का सेवन दिल के लिए भी लाभदायक रहता है।

निम्न रक्तचाप की समस्या वाले लोगों को खाने में खट्टे फल, हरी फलियां, साबुत अनाज और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इनमें फॉलेट की मात्रा पाई जाती है। जो ब्लड प्रेशर और दिल के लिए फायदेमंद होती है।

खाने में नियमित रुप से कुछ फल जैसे कीवी और केला आदि को शामिल करना चाहिए। कीवी से शरीर को विटामिन-सी मिलेगा जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। केले में भी आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो रक्त के संचार को बेहतर बनाते हैं।