हेल्थ टिप्स: किन मरीजों को होती है बाईपास सर्जरी की जरूरत, ऑपरेशन के बाद कैसे रखें अपना ख्याल?

• सबसे पहली चीज, मरीज के घर के लोग या खुद मरीज डॉक्टर से हर उस चीज के बारे में पूछे जो उसे असमंजस में डाल रही हो। अपनी दवाइयों के डोज़, सोने- बैठने का तरीका, फिजियोथैरेपी, खान-पान आदि हर चीज पर राय लें। अगर आप इसे याद नहीं रख सकते तो कहीं लिखवा लें। 
• सर्जरी के करीब 4-6 हफ़्तों के भीतर छोटा चीरा व घाव पूरी तरह भर जाते हैं और आप बेहतर महसूस करने लगते हैं। इस समय आपको एकदम से उठकर काम पर नहीं लगना है। 
• शुरुआत के 2-4 हफ्ते आपकी भूख थोड़ी कम हो सकती है लेकिन असली चुनौती इसके बाद शुरू होती है। कुछ हफ्तों बाद भूख एकदम खुल सकती है, तब आपको संयम रखना है। डॉक्टर आपको डाइट चार्ट देंगे साथ ही भोजन को चार छोटे टुकड़ों में बांटकर खाने की सलाह देते हैं, इसे जरूर फॉलो करें। 
• अपनी डाइट को बैलेंस रखने के लिए आप हफ्ते भर के लिए एक टाइम टेबल बना लें और हर हफ्ते इसको अपने पास मौजूद सामग्री के हिसाब से बदल लें। बैलेंस डाइट जल्दी स्वस्थ होने में भी मदद करेगी और आपको पर्याप्त पोषण भी देगी। 
• भोजन का समय रोज एक समान रखें और कोशिश करें कि रात का भोजन 7 बजे के बाद न हो।भोजन में दलिया, ओट्स, बीन्स, हरी सब्जियों और फलों को शामिल करें। इनमें मौजूद फाइबर पाचन को आसान बनाते हैं और लिवर में गुड कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इसके अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर पदार्थों यानी अलसी तथा अन्य सीड्स और नट्स का भी इस्तेमाल कीजिए। 

• डॉक्टर की सलाह से थोड़ी  मात्रा में फैट्स को भी डाइट में शामिल करें। फैट्स आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद करते हैं। इसके लिए ऑलिव ऑयल, नारियल या मूंगफली के तेल का प्रयोग करें।
• कब्ज का होना सामान्य स्थितियों में भी अच्छा नहीं होता। इस सर्जरी के बाद इस बात को लेकर और भी सतर्क रहना जरूरी है। इससे बचाव के लिए फाइबर युक्त चीजों के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स व भरपूर मात्रा में फलों को डाइट में शामिल करें और पर्याप्त पानी पीते रहें।
• सर्जरी के बाद एकदम से पुराने रूटीन पर लौटने की जल्दबाजी न करें। भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाने से लेकर चलने-फिरने, रोजाना के काम करने आदि हर चीज को धीरे धीरे करें। 
• यदि सर्जरी के बाद आपके मन में डर या असहजता बनी रहे तो काउंसिलिंग के लिए आगे कदम जरूर बढ़ाएं। अपने डॉक्टर से या किसी मनोचिकित्सक से सलाह लें। अच्छा संगीत सुनें, मित्रों से बात करें, अच्छी नींद लें और डॉक्टर की सलाह पर योग करें।

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