आयुर्वेद विशेषज्ञ की सलाह: कोरोना की तीसरी लहर से रहना है सुरक्षित तो इन तीन चीजों का रोजाना करें सेवन

आयुर्वेद और प्रतिरक्षा
आयुर्वेदाचार्य आचार्य मुकुंद मिश्र कहते हैं, सदियों से आयुर्वेद का उपयोग तमाम तरह की समस्याओं को उपचार के रूप में किया जाता रहा है। कोरोना की दूसरी लहर के दौरान भी देखने को मिला कि लोगों ने अपनी इम्यूनिटी को मजबूती देने के लिए आयुर्वेद में बताई गई कई सारी औषधियों का उपयोग किया। चूंकि अब देश में कोरोना के तीसरी लहर की आशंका जताई जा रही है तो इससे सुरक्षित रहने के लिए सभी लोगों को अभी से प्रयास करने शुरू कर देने चाहिए। आयुर्वेद में बताई गई कई चीजें आपके घरों में आसानी से मौजूद होती हैं, जिनको प्रयोग में लाकर आप विशेष लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

तुलसी की पत्तियों का रोजाना करें सेवन
आयुर्वेदाचार्य बताते हैं प्राचीन चिकित्सा पद्धति के साथ विज्ञान भी तुलसी के गुणों को प्रमाणित करता है। मानसून के इस मौसम में होने वाली तमाम बीमारियों के साथ कोरोना के खतरे को कम करने में यह सबसे कारगर और आसानी से उपलब्ध औषधि हो सकती है। तुलसी की हरी पत्तियों में फाइटोकेमिकल्स, फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो शरीर में कई प्रकार के संक्रमण और बीमारियों को कम करने के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में सहायक हो सकती हैं।

खजूर खाने से हो सकते हैं अनगिनत फायदे
आयुर्वेद में खजूर के सेवन के अनेकों लाभ के बारे में जिक्र मिलता है। विटामिन-सी और आयरन से भरपूर खजूर का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने के साथ शरीर में खून की कमी को दूर करने में भी सहायक माना जाता है। खजूर का सेवन हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में सहायक है जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी अंगों में ले जाता है। दूध के साथ खजूर का सेवन करने से आयरन और कैल्शियम दोनों की प्राप्ति की जा सकती है, साथ ही इसे इम्यूनिटी के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है।

सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है रोजाना गुड़ का सेवन
सभी घरों में आसानी से पाए जाने वाले गुड़ को पेट के साथ इम्यूनिटी के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। गुड़ एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों जैसे जिंक और सेलेनियम से पूर्ण होता है। यह सभी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में काफी सहायक होते हैं। गुड़ को आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर माना जाता है। इम्यूनिटी को मजबूती देने में इन सभी पोषक तत्वों की महत्वपूर्ण भूमिका मानी जाती है। यही कारण है कि सभी लोगों को दैनिक रूप से आहार में गुड़ को शामिल करने की सलाह दी जाती है।


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नोट: यह लेख प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य आचार्य  मुकुंद मिश्र के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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