विशेषज्ञों की सलाह: ओमिक्रॉन हो या कोरोना का कोई भी वैरिएंट, सुरक्षित रहने के लिए इन बातों को गांठ बांध लें

बूस्ट इम्युनिटी-बीट कोरोना 
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिन लोगों की इम्युनिटी मजबूत है, उन्हें कोरोना ही नहीं किसी भी प्रकार के संक्रमण का जोखिम कम होता है। इसलिए अभी के समय में कोरोना से मुकाबले के लिए सबसे पहले हमें अपनी इम्युनिटी को बढ़ाने वाले तरीकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। स्वस्थ आहार और जीवनशैली का पालन करके इस दिशा में लाभ प्राप्त किया जा सकता है। बेहतर इम्युनिटी आने वाले कोरोना के वैरिएंट्स से भी सुरक्षित रखने में सहायक होगी।

शारीरिक सक्रियता आवश्यक
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित रूप से व्यायाम करना और शरीर को सक्रिय रखना, प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती के लिए सबसे कारगर उपायों में से एक माना जाता है। सभी लोगों को रोजाना कम से कम 30 मिनट तक हल्के-मध्यम स्तर के योग-व्यायाम जरूर करने चाहिए। यह न सिर्फ इम्युनिटी को बढ़ाने में मददगार हैं, साथ ही यह आदत आपको कई तरह की गंभीर बीमारियों के खतरे से भी बचा सकती है।

तनाव-चिंता से बचें
मन और शरीर का गहरा संबंध है। तनाव जैसी स्थिति  शरीर में कई प्रकार की विकृतियों से जुड़ी होती है जैसे पेट खराब होना, पित्त और यहां तक कि हृदय रोग भी। तनाव की स्थिति आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करती है जिससे कई तरह की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ मन का होना बहुत आवश्यक है।