प्रदूषण बढ़ने से पहले बदलें अपना खान-पान, दिल्ली-NCR वालों के लिए जरूरी टिप्स

How to Boost Immunity: दिल्ली-एनसीआर में मौसम बदलने के साथ ही वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ने की चिंता भी बढ़ने लगती है। हवा में मौजूद प्रदूषक न सिर्फ सांस से जुड़ी परेशानियों को बढ़ा सकते हैं, बल्कि लंबे समय तक खराब हवा के संपर्क में रहने से शरीर पर भी असर पड़ सकता है। ऐसे में प्रदूषण बढ़ने से पहले ही अपनी दिनचर्या और खान-पान पर ध्यान देना जरूरी हो जाता है। 

खासतौर पर दिल्ली-एनसीआर में रहने वाले लोगों को अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए, जो शरीर को जरूरी पोषक तत्व देने में मदद करें। इस दौरान पर्याप्त पानी पीना, संतुलित आहार लेना और ताजे फल-सब्जियों को भोजन का हिस्सा बनाना फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, कोई भी एक खाद्य पदार्थ प्रदूषण से होने वाले नुकसान को पूरी तरह खत्म नहीं कर सकता। ऐसे में खान-पान के साथ प्रदूषण से बचाव के अन्य जरूरी उपायों पर भी ध्यान देना चाहिए।