हेल्थ अलर्ट: बारिश और बदलते मौसम ने कर दिया है बीमार? जानिए क्या सावधानियां बरतें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, मौसम बदलने पर सर्दी-जुकाम होना काफी आम है। तापमान में उतार-चढ़ाव, वायरल संक्रमण, धूल-धुआं से नाक और गले में परेशानी हो सकती है। ऐसे समय में दवा लेने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आइए जानते हैं कि किन बातों का ध्यान रखें।

शरीर को दें आराम

• सर्दी-जुकाम होने पर शरीर को आराम दें और अच्छी नींद लें। बहुत ज्यादा थकान या लगातार काम करने से रिकवरी में समय लग सकता है। अगर कमजोरी या शरीर में दर्द महसूस हो रहा है तो आराम बहुत जरूरी है।

इन बातों का भी रखें ध्यान

सर्दी-जुकाम, बुखार होने पर गुनगुना पानी, सूप या दूसरे तरल पदार्थ लेते रहें। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और गले में होने वाली खराश या सूखापन कुछ कम हो सकता है। 
 

• गले में दर्द या खराश होने पर गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करें, इससे गले को राहत मिल सकती है। 
• नाक बंद होने पर सलाइन नेजल ड्रॉप्स या सलाइन स्प्रे का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• बंद नाक होने पर भाप लेने से आराम मिलता है। 
• सर्दी-जुकाम के दौरान धूल, धुआं, सिगरेट से गले की जलन बढ़ा सकती हैं, इसलिए इनसे जितना संभव हो दूर रहें।

दवाओं को लेकर बरतें सावधानी

सिर्फ सर्दी-जुकाम होने पर खुद से एंटीबायोटिक न लें। सर्दी-जुकाम ज्यादातर वायरल संक्रमण के कारण होता है और ऐसे मामलों में एंटीबायोटिक फायदा नहीं करती। गलत तरीके से एंटीबायोटिक दवा लेने से एंटीबायोटिक रेजिस्टेंस का खतरा भी बढ़ सकता है।
 

• अगर बुखार, सिरदर्द या शरीर में दर्द हो तो डॉक्टर की सलाह पर पैरासिटामोल दवा ले सकते हैं। 
• वायरल संक्रमण आमतौर पर 3-5 दिनों के भीतर ठीक हो जाते हैं।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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